Asco de Vida / Hace unos meses, una amiga empezó una dieta no muy saludable y yo me apunté al gimnasio. Ella sin mover un dedo ha perdido el triple que yo, que voy 4 días a la semana al gimnasio. ADV
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Enviado por gritalealmundo el 22 dic 2022, 17:25 / amistad

Hace unos meses, una amiga empezó una dieta no muy saludable y yo me apunté al gimnasio. Ella sin mover un dedo ha perdido el triple que yo, que voy 4 días a la semana al gimnasio. ADV

Vaya asco de vida (75) - Haberlo pensado (116) - Menuda chorrada (27)
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#1 por kachocalvo
7 feb 2023, 00:06

Fijarse sólo en la pérdida de peso es un error. Tu lo estás perdiendo de forma saludable, ella no, y tras las dietas suele llegar el "efecto rebote".

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#2 por klingon2
7 feb 2023, 00:19

Tu si entrenas bien siendo principiante no pierdes tanto por que también estás ganando músculo.

Esas dietas tipo prisionero de campo de concentración aparte de no ser sostenibles por mucho que adelgaces no queda cuerpo bonito, tu sigue entrenando bien y te quedarás con un cuerpo bonito



Si

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#3 por nuncalorevelare
7 feb 2023, 01:00

Depende del tipo de entrenamiento que hagas, si haces de fuerza o hipertrofia probablemente aumentes de masa, para bajar de peso debes priorizar comidas bajas en calorías y hacer cardio.

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#4 por klingon2
7 feb 2023, 10:07

#3 #3 nuncalorevelare dijo: Depende del tipo de entrenamiento que hagas, si haces de fuerza o hipertrofia probablemente aumentes de masa, para bajar de peso debes priorizar comidas bajas en calorías y hacer cardio.eso se creía hace 20 años, pero se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza también es efectivo para la pérdida de peso, aparte se te queda un cuerpo más bonito que si simplemente haces horas y horas de cardio

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#5 por metome_en_todo
7 feb 2023, 14:38

Para adelgazar o mejor dicho, para modelar tu silueta y mejorar tu salud, no solo es hacer mucho ejercicio y/o matarse de hambre. Necesitas también consejo y supervisión médicos

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#6 por nuncalorevelare
7 feb 2023, 16:18

#4 #4 klingon2 dijo: #3 eso se creía hace 20 años, pero se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza también es efectivo para la pérdida de peso, aparte se te queda un cuerpo más bonito que si simplemente haces horas y horas de cardio@klingon2 Estoy de acuerdo, por eso dije "priorizar" no que tenga que dejarlo de lado pero que no sea su foco central.

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#7 por denobcn
8 feb 2023, 04:41

Si bien es cierto que una buena dieta siempre ayuda a perder peso, una dieta tiene sus limites.
Ir al gimnasio y comer de forma saludable (que no es lo mismo que hacer dieta), te hara perder mas peso a la larga.

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