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Es que adelgazar no es sólo comer menos, si ingieres más de lo que gastas nunca perderás.
Además, hay que hacer ejercicio.
#7 #7 iguaneitor dijo: pues come mas y haz ejercicio, es lo que te diria un buen nutriologo lo cual te recomiendodirás nutricionista, poeque nutriólogo suena a investigador de nutrias XD
Dejaos de dietas milagro y tonterías. 5 comidas al día ( de mayor a menor aporte calórico), evita ingerir hidratos por la noche, come de todo y lo que es mad importante: Levántate y muévete.
Una posibilidad, pero no te la tomes al pie de la letra que ni soy nutricionista ni conozco tú caso en particular:
Cuando al cuerpo le faltan nutrientes "canibaliza" músculo. Muchas dietas de hoy son malas porque se dedican a eso y por eso el efecto dura poco (a la que comas "normal" recuperas músculo). Además, resulta que el músculo es el tejido más costoso de mantener, de manera que si pierdes músculo necesitas menos energía solo para mantenerte y, comiendo lo mismo o menos, engordas más porque no necesitas tanta energía.
Así pues, toda esta parrafada para decir lo que han dicho otros más arriba: Haz ejercicio, las dietas milagrosas no existen y son malas para la salud.
Ejercicio y cuidado cn la comida. Las dietas cm las dejes hacen efecto rebote y luego pesas el doble. Lo q tienes q hacer es desayunar como un rey, comer como un principe y cenar cm un mendigo (plato pekeño para tener la sensacion d plato lleno). A mi me funcionó
A lo mejor puede ser que retengas liquidos, o que no hagas ejercicio de ningun tipo
Recuerda que la masa muscular es más densa que la grasa, es decir, en un mismo volumen pueden estar o dos kilos de músculo o medio kilo de grasa,por ejemplo.
Es que deberías combinar la dieta con el ejercicio y beber mucha agua. Además, no esperes resultados milagrosos con un mes de dieta.
Hace tiempo baje a los 52 kilos sin hacer ejercicio. Tiempo después volví a ganar peso por lo engañoso de la dieta...
Ahora estoy en 56 kilos y tengo mejor cuerpo que cuando pesaba 52, porque ahora además de comer bien, hago ejercicio. Aunque suena raro, el razonamiento de todo esto es que el músculo pesa más que la grasa, por lo tanto, mi nivel de grasa corporal es menor, pero tengo más músculo.
Así que haz lo que te han dicho antes: come bien, haz ejercicio aeróbico e hidratate, notarás la diferencia en menos de 3 semanas.
Un kg,,,,,,,,,,,
Se me ha caído el boli y se me ha roto ADV.
Si lo único que haces es comer menos y te mueves menos que un coche sin gasolina, normal que no adelgaces y más si lo que comes es chocolate....
Ay, eso me pasaba a mí cuando hice dieta el año pasado, que si una semana adelgazaba medio kg, a la siguiente engordaba 400 gr. y cosas así, hasta que al final la dejé y sigo igual.
También hay que tener en cuenta la constitución de cada uno. No te agobies :)
Prueba la dieta del cucurucho ;)
Haces ejercicio? La alimentación no es todo. Si comes sano y te pasas el día sentada seguirás igual.
hay muchos tipos de dietas, quiza la que te pusieron no es la mas adecuada para ti. y como ya te han dicho comer distinto hace que no ganes, pero para perder tienes que quemar lo que tienes haciendo ejercicio. sin eso no tiene sentido la dieta.
Pueden ser varias cosas. Te pesaste después de comer, no tomas suficiente agua, tenías la regla, no habías hecho de vientre. Cualquiera de los casos aumentas unos gramos. Si los juntas pueden llegar a aumentar hasta 2 kilos.
Con ese nick cuesta mucho creer eso de que no te has saltado la dieta, eh.
Con una buena dieta y ejercicio te pones con el peso que tienes que tener. No sé como serás, pero tal vez tengas músculo, que pesa más que la grasa.
Por ejemplo: yo mido 1.60 y peso 62 kilos,mientras una compañera que entrena conmigo mide 1.70 y pesa 52. Todo depende de la constitución que tengas.
A diferencia de la mayoria de seres de los comentarios de arriba, no voy a judgarte y a decirte que es culpa tuya que no te mueves. Puede ser que tengas algún problema de tiroides, o que lo que hayas estado comiendo especificamente a tí te haga que no quemes calorias, que esas cosas pasan. Si esto sigue así te recomiendo que 1. Vayas al medico 2. Reduzcas la ingesta por comida y hagas si puedes mas de 5 (cantidades muy muy pequeñas) 3. Bebe mucho te. Esto puede ayudarte a que se te acelere el metabolismo y quemes mas grasa. Oh, los ejercicios fisicos por intervalos tambien ayudan mucho, y el cardio.
Pero decidiste hacer una dieta cualquiera que viste en internet, o fuiste a un nutricionista? Porque las dietas no funcionan igual en todas las personas...
Una de dos: o sigues una mierda de dieta y no te mueves del sofá, o estás haciendo ejercicio (que sería lo correcto) y estás aumentando musculatura, que como se dice hasta la saciedad: el músculo "pesa más" que la grasa.
Lo que importa es... ¿has perdido volumen? ¿la ropa te está más ancha que cuando empezaste?
Si es así, puedes estar tranquila. Si no... algo no funciona en tu dieta.
Voy a decir una tontería, no puede ser que la dieta la hayas hecho por tu cuenta y hagas ejercicio con peso, aunque sea poco, por tu cuenta, y ese kilito de nada que has ganado en un mes sea porque has ganado músculo? Yo no he pasado de pesar 60 a 50 o cosas así, casi que si veo el numerito de la váscula no hay un gran cambio, porque tampoco hago dieta para quedarme flaca, como bien y hago ejercicio, pero nada más, pero el cambio lo veo en el espejo, no cuando me peso, y donde más noto lo del músculo es en el muslamen jajajaja, no sé qué dieta haces o qué ejercicios, habría que saberlo, pero porqué le das importancia a un número? Lo que cuenta es que te guste lo que veas en el espejo. Es que me parece raro que justo solo ganes 1kg que no es NADA!
Influyen muchos factores mujer! No te preocupes que un kilito no es nada...
Puede ser que tengas gases, o estés algo estreñida, o te vaya a bajar la regla y tengas un aumento de agua, o que no hagas ejercicio suficiente.
De todos modos, te aconsejo que no te pongas a dieta tú sola. Acude a un dietista/nutricionista que te ayide un poquitp, y verás que bien.
Y sobre todo no te obsesiones con los kilos, que la vida son dos dias!
pues come mas y haz ejercicio, es lo que te diria un buen nutriologo lo cual te recomiendo
Si a dieta engordas, si comes normal quizas adelgaces?...
yo preguntaría lo que para mi es mas evidente, a que llama "dieta" porque hay muchas ..... cosas .... por decirlo de alguna forma a las que llamais dieta y son 1 mierda que te altera y vuelve loco el organismo. Si nos da datos igual sabemos mas porque no funciona.
¿Cuanto mides? Porque si mides 1'80m no te hace falta y si mides 1'40m lo mismo sí. También depende, porque yo soy hombre y no sé cómo va en mujeres.
Primero deja la adicción al chocolate, ves a un nutricionista que te pondrá un dieta, te dirá que bebas 2 litros de agua, que hagas ejercicio y que no piques entre horas. Llevarás un control correcto.
#42 #42 shannabanana dijo: Voy a decir una tontería, no puede ser que la dieta la hayas hecho por tu cuenta y hagas ejercicio con peso, aunque sea poco, por tu cuenta, y ese kilito de nada que has ganado en un mes sea porque has ganado músculo? Yo no he pasado de pesar 60 a 50 o cosas así, casi que si veo el numerito de la váscula no hay un gran cambio, porque tampoco hago dieta para quedarme flaca, como bien y hago ejercicio, pero nada más, pero el cambio lo veo en el espejo, no cuando me peso, y donde más noto lo del músculo es en el muslamen jajajaja, no sé qué dieta haces o qué ejercicios, habría que saberlo, pero porqué le das importancia a un número? Lo que cuenta es que te guste lo que veas en el espejo. Es que me parece raro que justo solo ganes 1kg que no es NADA!Digo lo de la dieta por tu cuenta, porque hay peña que se pone a mirar ejercicios por internet y empieza a hacer pesas y demás sin saber como tiene que ir aumentando el peso o cuanto debería usar o que tipo de ejercicios le irían mejor y se pone a hacer dietas de gente que hace determinadas rutinas de ejercicio, no es lo mismo si quieres estar flaquita, que si quieres ganar peso y demás, por eso lo digo.
O tienes una bascula que te trollea o comes mas cantidad de la necesaria.
Quizás falta ejercicio y checar bien la báscula .
y yo que voy a buffets casi cada fin de semana durante 10 meses baje 10 libras
al menos tu te mueves,yo llevo 4 meses pesando 55 kilos...
#1 #1 lisa_simpson dijo: Es que adelgazar no es sólo comer menos, si ingieres más de lo que gastas nunca perderás.
Además, hay que hacer ejercicio.Efectivamente hacer dieta no es solo comer comida "sana", tambien hay que hacer deporte para gastar.
Si quieres perder peso camina unos 4 kilometros al dia como minimo sin parar ni comer ni beber agua, tambien hacer bicicleta estatia o dinamica durante 1 hora mas o menos con algo que frene en el caso de la estatica para hacer fuerza (la idea es sudar y consumir calorias)
#1 #1 lisa_simpson dijo: Es que adelgazar no es sólo comer menos, si ingieres más de lo que gastas nunca perderás.
Además, hay que hacer ejercicio.Su nick no es el mas apropiado, adictalchocolate. Me gustaría saber si se ha hinchado a comer demasiado dulce.
Tienes que comer menos..Y listo si cambias una hamburguesa grande por una pequeña pero te comes 30 pequeñas no hacemos nada ....No se si me explico...
HACER DIETA NO SIGNIFICA "BAJAR DE PESO" "QUEMAR GRASA" hay dietas para subir de peso, mantenerse, quemar grasa..! eso como dato OJO..!!
tienes que consumir menos calorias de las que gastas... no te prives comiendo cosas que te gustan pero tampoco te bases tu dieta en eso..!!
has ejercicio para quemar mas calorias..! evita sales, azucares, dulces, gaseosas, grasas.! etc
att: nutricionista
¿En serio? ¿Ese es tu ADV? ¿Que has ganado un kilo? Guauuuu.... Pa-te-ti-co
¿En serio? ¿Ese es tu ADV? ¿Que has ganado un kilo? Guauuuu.... Pa-te-ti-co
dude, encerio mi hermana bajo 5 kilos en 1 semana, ve con un nutriologo te va a poner a comer 5 veces al dia y ejercicio y yaaa
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