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Pues probablemente no le falta razón. Las pantallas por la noche suelen causar que nos cueste dormir y por tanto que estemos luego dando vueltas en la cama un buen rato.
Si luego madrugamos estaremos cansados y eso de forma acumulativa genera estar muy de bajón.
Así que en vez de decir “gracias mamá” enpieza a dejar el móvil 1 h antes de irte a la cama y cuando te acuestes ponte a leer un libro. Si en unas semanas no has mejorado entonces ya vete al psicólogo (que lo primero que te dirá que hagas es lo que te acabo de decir)
Complementando a #1,#1 treki23 dijo: Pues probablemente no le falta razón. Las pantallas por la noche suelen causar que nos cueste dormir y por tanto que estemos luego dando vueltas en la cama un buen rato.
Si luego madrugamos estaremos cansados y eso de forma acumulativa genera estar muy de bajón.
Así que en vez de decir “gracias mamá” enpieza a dejar el móvil 1 h antes de irte a la cama y cuando te acuestes ponte a leer un libro. Si en unas semanas no has mejorado entonces ya vete al psicólogo (que lo primero que te dirá que hagas es lo que te acabo de decir) un pichólogo te va a decir: alimentación, ejercicio, descanso. Sí, perogrulladas por las que te soplan unos cuantos napos. Regular horarios, que te dé el sol, evitar malos hábitos... Cuando sacas a un psicólogo de ahí, se mimetiza con los tarotistas: puede servir en la medida en que sentirse escuchado ayuda, lo cual sólo indica las carencias de entorno que el paciente tiene. No hay ciencia más fallida que la psicología.
Deja el móvil un rato apagado y ponte a pensar que querías hacer de tu vida y que haz hecho. Yo hf tenido épocas de depresión y dormir al pisquicologo he detectado lo que está mal, y lo he solucionado. O aceptado, si no tiene solución
Prueba a hacer lo que te han dicho en los comentarios de arriba y yo añado, no tomes cafeína o bebidas estimulantes por la tarde, no cenes pesado y establece una hora de irte a la cama
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