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Hoy, tengo 15 años y tengo un ligero sobrepeso. Me he puesto a dieta y he subido 3 kilos. ADV
Puedes complementarlo si vas a correr, a caminar a hacer bici o algun deporte
Lo que dices es imposible si se hace bien, estarías creando materia de la nada.
Ni siquiera necesitas hacer dieta, basta con comer sano y sobre todo, con no ingerir más calorías de las que necesitas.
Ahora bien, dos conceptos clave:
-Las calorías que *TÚ* necesitas, que dependen de tu metabolismo, tu actividad diaria (la de verdad, no la de 'como camino al trabajo veinte minutos voy a decir que hago ejercicio regular") y otros factores.
-Una vez sepas lo anterior, tu alimentación, contando picoteos intermedios y tal, no debe superar esa cifra.
Supongo que, si no te haces trampas al solitario, has cogido una dieta, con unas cantidades estándar de todo, y por lo que sea (¿quizá algún problema metabólico que te hace absorber fácilmente grasas? ¿quizá está pensada para gente con características: edad, constitución, género...) no es adecuada a ti.
Si de verdad quieres conseguir bajar peso, en este punto, te recomiendo que acudas a un nutricionista.
Hacer dieta es comer solo lo que estipula la dieta, no lo que se comía antes mas la dieta. Te lo digo por si acaso.
"ponerse a dieta" es el primer paso para perpetuar tus malos hábitos y convertirte en un yoyo del sobrepeso, ser una frustrada alimenticia y acabar zampando bollos para superar la ansiedad que te provoca caerte por los dos lados de la cama a la vez.
Cambia tus hábitos de vida. La "dieta" se refiere a tus hábitos alimenticios, no a comer lechuga una semana para sustituirla por bollycaos a la siguiente.
Suerte y salud
No hagas dietas de revista y no uses batidos de Herbalife y similares, come sano y haz deporte, empieza a hacer pesas (tranquila no te pondrás cono Hulk)
Que dieta seguisteis?? Si le hiciste caso a alguno de esos imbéciles llamados influencers, la cagaste toda. Ve a un médico o nutriólogo
Otra como la croquetamente... si consumen más caloríss de las que te comes adelgazas, punto.
El rollo estoy gordo por metabolismo/genética es mentira, ejercicio y no comer basura y antes o después se llega al peso óptimo.
¿En cuanto tiempo? Porque si llevas muy poco de dieta, esos 3kgs que has subido es consecuencia de los bollos que te comiste "de despedida".
#8 #8 metome_en_todo dijo: Que dieta seguisteis?? Si le hiciste caso a alguno de esos imbéciles llamados influencers, la cagaste toda. Ve a un médico o nutriólogo pero a uno en condiciones que hay muchos que te sacan una fotocopia del cajón y listo sin tener en cuenta, efad, estilo de vida, nivel de actividad… dan la misma dieta a una señora de 50 años que trabaja en una oficina que a un hombre de30 que trabaja de albañil
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