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A tu tabla de progresos le hablas de sus visitas furtivas a la nevera o los batidos que te tomas, pillin?
Si no haces un dieta adecuada, no creo que pierdas mucho...
Me parece que o bien sobreentrenas o es bastante imposible. Con poco que hagas en 8 meses deberías estar mejor que al principio
es lo que tiene hacer ejercicio sin control alguno, si haces siempre los mismos ejercicios y no dejas descansar los musculos al menos 24 horas el ejercicio no sirve de nada
La tabla de ejercicios te la hicistes tu o la sacaste de internet?, esto es importante porque cada persona es única y estas tablas deben ser personalizadas a las necesidades del particular.
Si empezaste fuerte desde el principio es posible que ahora te veas mas "flojo", se ha de comenzar siempre con ejercicios básicos y con el tiempo, subir la intensidad, porque de lo contrario, no solo no desarrollas mas fuerza, sino que acabas por "axfisiar " los músculos.
¿Has cuidado tu alimentación? ¿Has dejado descansar tus músculos? ¿Tienes idea de cómo entrenar tú solo? ¿Te han ayudado? Creo que tu respuesta es no a todas, sino deberías haber mejorado, tanto en peso como en forma física, yo en 8 meses he perdido 11 kilos...
Si cuando terminas de hacer deporte te calzas tres cervezas no sirve de nada, por desgracia
Pero eso lo Tendras qe Notar Tu no¿ Vamos es lo Mas Normal...
Por tu nick entiendo que adelgazar sí has adelgazado así que si nadie te ha aconsejado es posible que estuvieras haciendo ejercicios que queman grasa pero no apropiados para fortalecer...
¿Ejercicio día y noche? Me parece que lo que ha fallado es organizar bien los ejercicios para que el músculo no se sobre entrene. Vamos, que los has quemado. Si tu objetivo era adelgazar y lo has conseguido, "bien", pero cuidado con eso, puedes hacerte lesiones dolorosas. Lo mejor es que antes de hacer cualquier cosa hables, primero con tu médico, y luego con un entrenador personal, o gente del gimnasio que lleve tiempo.
¿Has probado con una dieta saludable y ejercicio moderado? Así no te fatigarás tanto, digo yo.
Esto ha sido un consejo ArtAttack.
No hace falta decir que quiero negativos.
El zapping aunque acabe en -ing no se considera deporte eh
tambien es importante comer sano y evitar cafe te alcohol tabaco..
Yo creo que igual estás un poco sobreentrenado, el cuerpo necesita sus días de descanso, y recuerda no trabajar el mismo grupo muscular dos dias seguidos, necesitan al menos 24 horas (aunque es mejor 48) de reparación.
Eso solo puede querer decir una cosa... Todo el ejercicio que hiciste fue soñado.
El ejercicio solo no sirve, tienes que comer adecuadamente para conseguir masa muscular y descansar bien. Y entrenar varios días a la semana pero también descansar
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