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No todo se consigue con dejar de comer, haz un poco de ejercicio anda...
No tiene vida propia, pero no esperes que tu mayor reserva de grasa que has ido acumulando durante años y años desaparezca por ponerte a dieta un par de meses. Para que se vaya tendrás que trabajar MUY duro y ejercitarte el abdomen, salir a correr y esa clase de cosas.
Necesitas quemar grasa, y eso no se va a solucionar comiendo cuatro mariconaditas con verduras.
#3 #3 mythical dijo: Haz abdominales y listoDato: con los abdominales en realidad no se pierde grasa, solamente se gana músculo. Que sí, que este músculo hará que tu cuerpo gaste algo más de energía... pero no se pierde una barriga con abdominales
Y espera a que te haga el efecto rebote y recuperes doblemente todo lo perdido, verás que risas!
#6 #6 Don_Sargento dijo: No tiene vida propia, pero no esperes que tu mayor reserva de grasa que has ido acumulando durante años y años desaparezca por ponerte a dieta un par de meses. Para que se vaya tendrás que trabajar MUY duro y ejercitarte el abdomen, salir a correr y esa clase de cosas.
Necesitas quemar grasa, y eso no se va a solucionar comiendo cuatro mariconaditas con verduras.Para terminar mi discurso, haré especial hincapié en las conocidas "dietas milagrosas". Hacer una dieta que te obliga a comer menos de 1500 calorías es una gilipollez, una estafa e incluso perjudicial para nuestro organismo. Lo que hay que hacer es hablar con un nutricionista, que te ponga una dieta equilibrada y hacer mucho ejercicio cardiovascular para quemar grasas.
Las dietas si no se compaginan con ejercicio no sirven para mucho, pues es lo primero que recuperarás en cuanto te descuides un poco comiendo.
No haces ejercicio verdad? Lo más probable es que gran parte de ese peso perdido sea músculo. Lo más recomendable es realizar ejercicio de musculación (no tienen porque ser pesas) y de alta intensidad, y no cardio que reduce tu ritmo metabólico basal.
Mucha suerte, y dale duro que al final merece la pena.
#6 #6 Don_Sargento dijo: No tiene vida propia, pero no esperes que tu mayor reserva de grasa que has ido acumulando durante años y años desaparezca por ponerte a dieta un par de meses. Para que se vaya tendrás que trabajar MUY duro y ejercitarte el abdomen, salir a correr y esa clase de cosas.
Necesitas quemar grasa, y eso no se va a solucionar comiendo cuatro mariconaditas con verduras.#10 #10 Don_Sargento dijo: #6 Para terminar mi discurso, haré especial hincapié en las conocidas "dietas milagrosas". Hacer una dieta que te obliga a comer menos de 1500 calorías es una gilipollez, una estafa e incluso perjudicial para nuestro organismo. Lo que hay que hacer es hablar con un nutricionista, que te ponga una dieta equilibrada y hacer mucho ejercicio cardiovascular para quemar grasas.
Las dietas si no se compaginan con ejercicio no sirven para mucho, pues es lo primero que recuperarás en cuanto te descuides un poco comiendo. Recuerda, "la clave del éxito reside en la perseverancia".
No te desanimes, ponte en forma y verás como obtienes mucho mejores resultados que haciendo una dieta de mierda. Cuando estés en forma podrás alistarte en mi amado cuerpo de marines, y entonces sabrás lo que es ser un tipo duro con un buen par de cojones.
#6 #6 Don_Sargento dijo: No tiene vida propia, pero no esperes que tu mayor reserva de grasa que has ido acumulando durante años y años desaparezca por ponerte a dieta un par de meses. Para que se vaya tendrás que trabajar MUY duro y ejercitarte el abdomen, salir a correr y esa clase de cosas.
Necesitas quemar grasa, y eso no se va a solucionar comiendo cuatro mariconaditas con verduras.Como bien dice, no esperes que eso desaparezca por arte de magia, eso lo has ensanchado durante mucho tiempo y esa reserva de grasa cosecha del 81 si no metes caña con el cardiovascular mientras continúas con la dieta y una vez rebajado abdominales para fortalecer continuara haciéndote compañía.
Otra opción es cortar el filete con dos cojones.
Depende de qué tipo de dieta estés tomando... mejor ve a un nutricionista y que te pongan una dieta según tu cuerpo y estilo de vida
Prueba a correr, hacer abdominales, pesas y una buena dieta. Sobre todo lo de la dieta. Conste que con dieta no quiero decir régimen o comer poco, sino comer lo adecuado para un vientre plano y con menos grasa.
#8 #8 manu0109 dijo: si pones una bolsa de plastico o un film al rededor del abdomen i vas a correr quemaras mas calorias en esa zona.A mi me funcionoYo creo que eso sólo hace que sudes más, sudor que recuperaras en cuanto bebas.
#8 #8 manu0109 dijo: si pones una bolsa de plastico o un film al rededor del abdomen i vas a correr quemaras mas calorias en esa zona.A mi me funcionoNo se puede perder grasa de forma localizada, con eso lo único que consigues es perder líquidos que luego recuperarás. De la misma forma haciendo abdominales (que es bueno, no digo lo contrario) no vas a quemar grasa de la barriga más que de otra forma.
Las dietas deben hacerse bajo supervisión médica y combinadas con ejercicio cardiovascular para perder la grasa. Si no, lo que harás es perder músculo -no grasa- y, encima, te acabará haciendo efecto rebote.
Bueno, ya sabes, los chicos tienen la grasa en el badomen y nosotras en tetas y culo/cadera. De todos modos aparte de dieta tendras que hacer ejercicio para las zonas que mas cuesten.
Ah! las tapitas y las birras del bar,...
No hagas abdominales o simplemente fortalecerás un barrigón, más spining y menos dulces.
Ejercicio y tu barriga te dirá adiós.
#42 #42 warheart dijo: #41 no, la grasa tiene más kcal por gramo que los carbohidratos, que no es lo mismo. Y no, el azúcar no es necesario, dispara los niveles de glucosa e insulina (que inhibe la quema de grasa) en la sangre. 50 gramos de nueces tienen más kcal que medio litro de cocacola, y te aseguro que se engorda mucho más bebiendo ese medio litro de cocacola que comiendo nueces.Lo que he dicho es consecuencia de lo que has dicho: eliminar azucar en vez de grasa favorece al adelgazamiento porque las grasas proporcionan más energía (cuyo exceso se almacena como adiposidad) que los carbohidratos.
Por otra parte, si comes 0.5kg de nueces (unas 3000 kcal) "engordas" más que si bebes 0.5L de coca cola (unas 200kcal, 15 veces menos energía) porque aunque dispare la insulina su contenido energético es más bajo. No "engordas" 15 veces más pero te garantizo que "engordas" más. Si no me crees, cosa aceptable, prueba.
Por último, los azúcares son fuentes de energía importantes, de hecho el cerebro solo usa el glucógeno almacenado gracias a la insulina. Reducirlos provoca que te sientas cansado mientras que reducir las grasas saturadas no.
#22 #22 chocobito dijo: #20 Yo t kiero i ni t conozco a ver si asi t animas. Por el ADV ya t lo han repetido muchas veces... lo basico una buena dieta i ejercicio, no solo te veras mas guapa i te sentiras mas agusto contigo misma sino que estaras mas sana, yo hago artes marciales i antes d lesionarme entrenaba cada dia i me tire un año sin cojer ni un catarro en cuanto lo deje al mes me puse resfire. un deporte como el que hago yo va bien haces mucho trabajo cardiobascular i ayuda al cuerpo y mente. Tanto artes marciales como deportes de contacto;)Jajaja qué mono (que era de broma igualmente, eh).
Supongo que a partir del primer punto no es a mí, no? Por si acaso te hayas pensado que soy la del adv jaja.
Yo siempre he escuchado que cuando pierdes grasas, en el último sitio que se pierde, es la barriga.
Pues dime lo que haces porque lo único que pierdo yo es barriga, y lo que quiero perder, que son piernas y brazos siguen ahí.
nada de abdominales!! fijo necesitas un laxante o un producto natural de fibra porque fijo estas lleno de mierda
Tu barriga te ama tanto que no puede decirte adiós, qué mal le ves a eso? Te quiere, ya querríamos muchos que nos quisiera alguien.
yo igual, y ahora tengo anorexia, pero no noto que mi barriga haya bajado nada :/ los brazos, las piernas y el cuerpo si, pero la barriga nada, y no es que sea gorda, soy una chica delgadita pero me noto barriga y no se va :( y ahora todos dicen que tengo anorexia.
#10 #10 Don_Sargento dijo: #6 Para terminar mi discurso, haré especial hincapié en las conocidas "dietas milagrosas". Hacer una dieta que te obliga a comer menos de 1500 calorías es una gilipollez, una estafa e incluso perjudicial para nuestro organismo. Lo que hay que hacer es hablar con un nutricionista, que te ponga una dieta equilibrada y hacer mucho ejercicio cardiovascular para quemar grasas.
Las dietas si no se compaginan con ejercicio no sirven para mucho, pues es lo primero que recuperarás en cuanto te descuides un poco comiendo. En eso de las 1500 calorías te equivocas pues para perder peso hay que gastar más energía de la que ingieres, aunque claro esto solo serviría en alguien que quiere perder unos cuantos kilos (o también para tonificar), alguien que quiera perder más de 15 kilos tendrá una dieta diferente y como bien dices toda dieta ha de ir acompañada de ejercicio, si no es hacer el tonto y perder el tiempo.
Y no se te va a ir a no ser que hagas abdominales, como mínimo.
Sólo te queda ejercicio localizado...
#41 #41 diego486 dijo: #38 No seas animal, el azúcar es necesario. Mejor sería que no comiera grasas saturadas o que las reemplazara por las "grasas buenas".
#40 Cuidado con las nueces. como muchos frutos secos, su contenidos en grasas es superior a los 50g por cada 100g. La grasa engorda mas que los carbohidratos (azúcar)no, la grasa tiene más kcal por gramo que los carbohidratos, que no es lo mismo. Y no, el azúcar no es necesario, dispara los niveles de glucosa e insulina (que inhibe la quema de grasa) en la sangre. 50 gramos de nueces tienen más kcal que medio litro de cocacola, y te aseguro que se engorda mucho más bebiendo ese medio litro de cocacola que comiendo nueces.
#38 #38 i_dumper dijo: No comas absolutamente nada de azucar. Y haz mucho cardio. Al final se pierde.. eso si. No querras perder tambien la piel...No seas animal, el azúcar es necesario. Mejor sería que no comiera grasas saturadas o que las reemplazara por las "grasas buenas".
#40 #40 warheart dijo: #17 no se equivoca para nada, hay algo que se llama tasa de metabolismo basal, que es lo que el cuerpo necesita para subsistir y, con toda probabilidad, es superior a esas 1500 kcal. Además una buena dieta no tiene en cuenta únicamente la cantidad de kcal, si no su origen y distribución. 400 kcal que provengan de comerse 100 gramos de azúcar engordan más que 400 kcal que provengan de una ensalada de pavo y unas nueces.Cuidado con las nueces. como muchos frutos secos, su contenidos en grasas es superior a los 50g por cada 100g. La grasa engorda mas que los carbohidratos (azúcar)
#34 #34 rachhhhhel dijo: #22 Jajaja qué mono (que era de broma igualmente, eh).
Supongo que a partir del primer punto no es a mí, no? Por si acaso te hayas pensado que soy la del adv jaja. Que va tranquila, ya se que no eres la del ADV! Pero ya que siempre me inflan a negativos hay que hacerse el bueno de vez en cuando jejeje. I ya sabes lo que dicen que entre broma y broma... yo te sigo queriendo igual ;)
#17 #17 royalcuntslayer dijo: #10 En eso de las 1500 calorías te equivocas pues para perder peso hay que gastar más energía de la que ingieres, aunque claro esto solo serviría en alguien que quiere perder unos cuantos kilos (o también para tonificar), alguien que quiera perder más de 15 kilos tendrá una dieta diferente y como bien dices toda dieta ha de ir acompañada de ejercicio, si no es hacer el tonto y perder el tiempo.no se equivoca para nada, hay algo que se llama tasa de metabolismo basal, que es lo que el cuerpo necesita para subsistir y, con toda probabilidad, es superior a esas 1500 kcal. Además una buena dieta no tiene en cuenta únicamente la cantidad de kcal, si no su origen y distribución. 400 kcal que provengan de comerse 100 gramos de azúcar engordan más que 400 kcal que provengan de una ensalada de pavo y unas nueces.
dieta - ejercicio = peedida muscular. Vamos, que la brriga es grasa y si no haves unos cuantoa abdominales.cada día....
No comas absolutamente nada de azucar. Y haz mucho cardio. Al final se pierde.. eso si. No querras perder tambien la piel...
mejor deberias ir al doctor... encerio...
Eso es porque eres IDIOTA. Haz la misma dieta(o incluso una un poco menos restrictiva) pero incluye dos o tres dias de musculacion y a tu cuerpo no le quedara mas remedio que tirar de grasa. OJO no te digo que vayas al gimnasio a levantar 475kg, solo que hagas algunas flexiones, abdominales, sentadillas o pesas si tienes.
Lo que tienes que hacer es ejercicio, una dieta por si sola (que a saber cuál haces) no te sirve para nada.
Para empezar porque lo más seguro es que hayas perdido sobretodo agua y músculo, y sigas teniendo el mismo porcentaje de grasa, la barriga es la prueba.
#17 #17 royalcuntslayer dijo: #10 En eso de las 1500 calorías te equivocas pues para perder peso hay que gastar más energía de la que ingieres, aunque claro esto solo serviría en alguien que quiere perder unos cuantos kilos (o también para tonificar), alguien que quiera perder más de 15 kilos tendrá una dieta diferente y como bien dices toda dieta ha de ir acompañada de ejercicio, si no es hacer el tonto y perder el tiempo.no se equivoca, una cosa es que tu consumo calórico deba ser superior a la ingesta de calorías total (las que necesitas para un día + el exceso que consumas) al finalizar el día, y otra muy diferente es que no consumas el mínimo de calorías que necesita tu cuerpo.
Puede ser que la grasa de esa zona esté muy "dura" y te cueste perderla más de lo normal. Lo mejor que puedes hacer, además de ejercitar la zona, es probar la mesoterapia. Mi madre ha tenido siempre mucha tripa y haciendo dieta no le bajaba, pero con la mesoterapia ha perdido tripa.
Uy a ver si va ser un embarazo..... :) Yo pensé qu estaba pillando tripa.....y estaba de tres meses jaja
#20 #20 rachhhhhel dijo: Tu barriga te ama tanto que no puede decirte adiós, qué mal le ves a eso? Te quiere, ya querríamos muchos que nos quisiera alguien.Yo t kiero i ni t conozco a ver si asi t animas. Por el ADV ya t lo han repetido muchas veces... lo basico una buena dieta i ejercicio, no solo te veras mas guapa i te sentiras mas agusto contigo misma sino que estaras mas sana, yo hago artes marciales i antes d lesionarme entrenaba cada dia i me tire un año sin cojer ni un catarro en cuanto lo deje al mes me puse resfire. un deporte como el que hago yo va bien haces mucho trabajo cardiobascular i ayuda al cuerpo y mente. Tanto artes marciales como deportes de contacto;)
http://www.youtube.com/watch?v=C9Esr0G7nGM
Consulta con un medico haber si te dice algo.
si pones una bolsa de plastico o un film al rededor del abdomen i vas a correr quemaras mas calorias en esa zona.A mi me funciono
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