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La maldita historia de toda mi vida
*I know that feel*
Pues creo que debes relajarte, bien por el paso de adelgazar si es lo que te preopones, pero después está lo difícil. Ve a un especialista o a alguien que pueda ayudarte. El yoga viene bien para estos casos de mentalidad fuerte y fuerzas de flaqueza.
La historia de toda mi vida
*I know that feel*
Con tanto ADV sobre galletas ya me dio hambre de una u.u
Lo primero que un atracón de vez en cuando no es tan grave.
Lo segundo que si haces una dieta demasiado estricta es más fácil que te la saltes. Busca una razonable y seguro que poco a poco tienes mejores resultados.
En mi pais 12:30 am y leyendo esto y sin nada a la mano para comer.
Pues muy inteligente no pareces, no.
Los podrias celebrar saliendo con tus amigos o si no invitandoa tu familia al parque o a la plaza para ir de un lado a otro y divertirse y estar haciendo ejercicio. Pero tambien date tus momenos para darte el placer de la comida chatarra.
Todo es aceptable en pequeñas cantidades, midete al comer, si te da ansiedad mastica goma de mascar sin azucar, ayuda mucho
Tendrá la culpa la ansiedad de que seas una zampabollos...
Lo que describes no es el comportamiento típico de alguien que padece ansiedad, sino el de alguien que utiliza la comida como premio y como consuelo, y a ese trastorno no se le llama ansiedad, tiene otro nombre. Haztelo mirar.
Podrías celebrarlo saliendo a algún lugar. Y, aunque no sean buenos los atracones, date un lujo de vez en cuando. Ademas, las dietas tienes sus contras también.
Pero, ¿como te sientes despues del atracón?, ¿mal, no? Piensatelo antes y busca ayuda, de verdad.
No hagas una dieta tan estricta, se trata de comer bien, no de comer poco para que te tengas que dar estos atracones
Hay unas galletas de Maiz que están buenisimas y te hacen adelgazar,pero es que tela contigo ¡¡es la pescadilla que se muerde la cola!!
yo tengo ansiedad y cada vez que me empeora en vez de quedarme en casa zampando todo lo que encuentro me calzo mis zapatillas de deporte y me voy a andar, tu deberias probar a hacer eso y seguro que sigues adelgazando.
Forever gorda, I wanna be forever gorda.... (Léase con el ritmo de forever young)
PD: debes estar orgullosa de tus lorzas. ¡Amalas!
Pues no bajarás de peso y además te subirá el azúcar. Apúntate a un deporte de equipo, anda
Obviamente, la dieta del cucurucho.....
Ains....si es que hay que explicaroslo todo....jajaja
Saca todo esos alimentos de tu casa y pide a la vecina que te cierre con llave durante 1 hora para no poder salir a comprarlos cada vez que te peses.
Luego las vomitas y ale. Asi te integras.
Fuma, puestos a joderte la salud con subidas y bajadas de peso notables… así te calma la ansiedad.
#12 #12 kinderwhore dijo: Tendrá la culpa la ansiedad de que seas una zampabollos...
Lo que describes no es el comportamiento típico de alguien que padece ansiedad, sino el de alguien que utiliza la comida como premio y como consuelo, y a ese trastorno no se le llama ansiedad, tiene otro nombre. Haztelo mirar.¿Vas de psicologuilla del copetín y empiezas la frase con "eres una zampabollos"? Hazte mirar esa vocación frustrada y toma fibra...
Yo lo que hago es que cuando vuelvo del nutricionista me mentalizo que no he perdido nada y que muy mal, y así llevo ya 2 meses y 7,5 kg menos espero que te sirva ^^
Deja de comer cosas que sean muy dulces y elimina los refrescos también. Busca recetas en Internet, hay muchas comidas que están muy buenas y son muy sanas. Y cuando quieras darte un atracón, come montones de frutas hasta que sientas que vas a explotar. Con el tiempo vas a aborrecer la bollería.
Chicos aprovecho la ocasión para decirles que estoy haciendo un grupo de whatsapp para forever alones, alguien se apunta? Si eso mandeme un privado con su número xd
Pues yo cuando hacia dieta y bajaba de peso me compraba ropa xD Como premio es mil veces mejor..
#25 #25 pues_ok dijo: #12 #12 kinderwhore dijo: Tendrá la culpa la ansiedad de que seas una zampabollos...
Lo que describes no es el comportamiento típico de alguien que padece ansiedad, sino el de alguien que utiliza la comida como premio y como consuelo, y a ese trastorno no se le llama ansiedad, tiene otro nombre. Haztelo mirar.¿Vas de psicologuilla del copetín y empiezas la frase con "eres una zampabollos"? Hazte mirar esa vocación frustrada y toma fibra...#12 #12 kinderwhore dijo: Tendrá la culpa la ansiedad de que seas una zampabollos...
Lo que describes no es el comportamiento típico de alguien que padece ansiedad, sino el de alguien que utiliza la comida como premio y como consuelo, y a ese trastorno no se le llama ansiedad, tiene otro nombre. Haztelo mirar.¿psicoloqué de copequé? ¿Tú te has dado cuenta de en qué página estás, piltrafilla? Por el mismo precio le podía haber dicho que follara más, comiera menos y así tendría más alegrías. Aquí hay cada intenso que alucino, debe dar mucho calor ir todo el día con un palo metido en el culo, ¿no?
No hagas dietas, cambia tus hábitos.
Cuando haces dietas, sobretodo si son muy estrictas (no hay mayor error que suprimir los hidratos de carbono en la alimentación, como en muchas de las dietas "milagro"), la ansiedad y la necesidad de comer cosas "prohibidas" no hace más que aumentar. En cambio, si lo que haces es comer equilibradamente, a parte de perder peso (más lentamente, eso sí), no tendrás esa gran ansiedad. Puedes permitirte dulces y bollería con cierta frecuencia pero en poca cantidad, por ejemplo, un día a la semana, cómete un dónut para merendar, o si quieres otro, desayuna pan con nutella.
#32 #32 usako dijo: No hagas dietas, cambia tus hábitos.
Cuando haces dietas, sobretodo si son muy estrictas (no hay mayor error que suprimir los hidratos de carbono en la alimentación, como en muchas de las dietas "milagro"), la ansiedad y la necesidad de comer cosas "prohibidas" no hace más que aumentar. En cambio, si lo que haces es comer equilibradamente, a parte de perder peso (más lentamente, eso sí), no tendrás esa gran ansiedad. Puedes permitirte dulces y bollería con cierta frecuencia pero en poca cantidad, por ejemplo, un día a la semana, cómete un dónut para merendar, o si quieres otro, desayuna pan con nutella. Al hacerlo así, no tendrás la necesidad acumulada de hincharte, y tu organismo no absorberá toda la grasa que eso te pueda aportar como si no hubiera mañana porque no considera que, durante el periodo ese tan estricto, esté pasando escasez.
Iba a decirte lo mismo que #32 #32 usako dijo: No hagas dietas, cambia tus hábitos.
Cuando haces dietas, sobretodo si son muy estrictas (no hay mayor error que suprimir los hidratos de carbono en la alimentación, como en muchas de las dietas "milagro"), la ansiedad y la necesidad de comer cosas "prohibidas" no hace más que aumentar. En cambio, si lo que haces es comer equilibradamente, a parte de perder peso (más lentamente, eso sí), no tendrás esa gran ansiedad. Puedes permitirte dulces y bollería con cierta frecuencia pero en poca cantidad, por ejemplo, un día a la semana, cómete un dónut para merendar, o si quieres otro, desayuna pan con nutella. y #33.#33 usako dijo: #32 Al hacerlo así, no tendrás la necesidad acumulada de hincharte, y tu organismo no absorberá toda la grasa que eso te pueda aportar como si no hubiera mañana porque no considera que, durante el periodo ese tan estricto, esté pasando escasez. Hagas dieta o no, date algún capricho al menos una vez por semana, para no tener después toda esa ansiedad.
Ánimo!
La autoindulgencia es un arma muy peligrosa. Antes que pensar en lo que has perdido, piensa en tu peso actual y en lo que te falta para alcanzar tu meta: verás como el frenesí se apaga lo suficiente para apaciguar tus ganas de premiarte. O pruébate una de esas prendas "reto" que probablemente tengas en el closet: verás que el hambre se te pasa cuando veas que no puedes meter tus lorzas en ella, o que pareces un embutido. Sé que suena cruel, pero créeme, es efectivo.
(Y ya que estamos, busca fuentes más sanas de dulce: tira toda esa porquería harinosa y que no falten las frutas en tu refrigerador; así si se te va la mano al menos no serán calorías vacías).
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