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Buen trabajo bob esponja, sigue esforzándote!!
Vaya, un ADV de levantar peso en un gimnasio que no acaba con un pedo en la cara de la persona que te gusta. Estoy desorientado.
Que raro, las probabilidad de que eso ocurriese es de casi el 0'0001%.
Ahora ve a Sálvame, ponte una peluca rubia y a cobrar dinero como doble de Belén Esteban.
No hiciste bien el ejercicio y por eso te falló la muñeca
#1 #1 wunderdoge dijo: Que raro, las probabilidad de que eso ocurriese es de casi el 0'0001%.creo que con el factor torpeza las probabilidades suben.
Bueno, no es sólo el peso el que cuenta, si no la postura. Hay muchas probabilidades de que si te pasó eso estuvieses forzando la muñeca en una mala posición y ahí diez kilos son suficientes para hacer mucho daño...
Eso es nada, en una peli de esas chorradas de destino final habrías muerto de modo etrepitoso con esa barra :P
Pues vas a tener que empezar por levantar los brazos sin barra, he visto a algún octogenario hacerlo
Hay que tener poquilla fuerza la verdad, por ejemplo yo con 16 voy mas o menos sobrado en eso y la barra era doce +10 en cada lado, y eso que no lo hacia cada día ya que eso de que te quedas enano me podía. Ademas, deberías saber cuanto puedes ponerte para que no pase eso.
Espero que te sea leve.
El tabique desviado no es ningún drama, mientras no te enfríes puedes ir al médico y te lo recolocan en un momento, siempre que no tengas ningún hueso de la nariz fracturado o roto.
Y en cuanto a lo de las pesas, 10 kilos es lo que has añadido, ten en cuenta que la barra de por sí puede pesar entre 5 y 15 kg tranquilamente dependiendo de la barra que uses.
Pues yo te entiendo, ami tambien me podria haber pasado, soy muy patosa para esas cosas por eso prefiero no hacer nada que tenga que ver con hacer fuerza en el gimnasio
Hasta yo siendo una mujer delgada puedo levantar más de 10 kg. O tu técnica es muy mala o eres un debilucho.
Eso pesa mi perrita :D... De 3 meses
#24 #24 spider8itch dijo: #3 @nombreno Fue demasiado pronto para intentar levantar algo mas que pesas de bombones :(@spider8itch Buscó cambiar de rutina y le fue de maravilla, deja el gym un tiempo.
Tambien pasa con el movil y pesa unos gramos. Lo siento.por ti
Los ejercicios con peso libre no puedes hacerlos solos, siempre siempre siempre debes hacerlos bajo la supervisión de otra persona. A mí me ha pasado de fliparme y querer levantar más peso del que normalmente me ponía y se me cayó encima del pecho. Tuve suerte, pero imaginate si por cualquier casual se me cae en el cuello.
Rápidamente vinieron dos personas a levantarme la barra, y me advirtieron el consejo que te estoy dando yo.
#11 #11 nussk dijo: #5 @tomasillo91 Además a su favor he de decir que el ejercicio que estaba haciendo, press francés si no recuerdo mal, es más complicado que otros ejercicios de brazo, ya que solemos ejercitar más los bíceps que los tríceps... mala para desde luego@nussk press frances (si es el que pienso, es posible que a distintos ejercicios les demos mismo nombre) es puramente triceps, y no esta en un peso tan alto, yo eso lo hago con mas de 40kg (barra incluida) y no soy precisamente el machote del gimnasio...
Vamos que ibas para presumir de musculitos y quedaste como un pringado...
dos opciones; 1) la muñeca estaba adolorida y/o débil y lo ignoraste (imposible no sentirlo) o 2) Mala técnica.
En cualquier caso es tu culpa. Los 10 kg (que no se si son o no contando la barra) no cambian nada, porque depende del ejercicio si es mucho o poco.
#14 #14 tomasillo91 dijo: #11 @nussk Por eso a mí personalmente no me gustan demasiado los ejercicios de barra, si por cualquier cosa se te cae encima te puedes llevar un buen susto.@tomasillo91 Sí, pero siempre que no estés tú solo en el gimnasio te pueden echar una mano. Lo bueno de las barras es que son muy versátiles, se pueden hacer muchos ejercicios diferentes con ellas
Buaa que dolor me duele de solo pensarlo. Recuperate pronto ;)
#3 #3 nombreno dijo: Buen trabajo bob esponja, sigue esforzándote!!@nombreno Fue demasiado pronto para intentar levantar algo mas que pesas de bombones :(
#11 #11 nussk dijo: #5 @tomasillo91 Además a su favor he de decir que el ejercicio que estaba haciendo, press francés si no recuerdo mal, es más complicado que otros ejercicios de brazo, ya que solemos ejercitar más los bíceps que los tríceps... mala para desde luego@nussk Por eso a mí personalmente no me gustan demasiado los ejercicios de barra, si por cualquier cosa se te cae encima te puedes llevar un buen susto.
press frances con barra? odio ese ejercicio pq no se como agarrar la maldita barra ... por suerte nunca me anime a hacerlo con mucho peso o me hubiera pasado lo del amigo ... aunque 10kg para los triceps , para mi es pesado ..
#5 #5 tomasillo91 dijo: El tabique desviado no es ningún drama, mientras no te enfríes puedes ir al médico y te lo recolocan en un momento, siempre que no tengas ningún hueso de la nariz fracturado o roto.
Y en cuanto a lo de las pesas, 10 kilos es lo que has añadido, ten en cuenta que la barra de por sí puede pesar entre 5 y 15 kg tranquilamente dependiendo de la barra que uses.@tomasillo91 Además a su favor he de decir que el ejercicio que estaba haciendo, press francés si no recuerdo mal, es más complicado que otros ejercicios de brazo, ya que solemos ejercitar más los bíceps que los tríceps... mala para desde luego
Haberlo pensado. Siempre tienes que usar el peso adecuado. Si sentías mucho esfuerzo al levantar, hubieras disminuido el peso.
Yo tengo 16 años y levanto 80 kilos :v (no vengáis a decirme que es fake porque no lo es)
No es de avergonzarse los 10 kilos, la barra que yo uso en mi gym pesa 20 kilos ,hay de 5,15 y bueno lo que le vayas poniendo,por eso hay que irse con calma.
Son señalen del destino, que te está diciendo que vuelvas a tu rutina. O posiblemente sea el karma, algo malo habrás hecho.
#13 #13 fdf dijo: #11 @nussk press frances (si es el que pienso, es posible que a distintos ejercicios les demos mismo nombre) es puramente triceps, y no esta en un peso tan alto, yo eso lo hago con mas de 40kg (barra incluida) y no soy precisamente el machote del gimnasio...@fdf Sí, si a eso me refería, que en este ejercicio se trabaja tríceps, y normalmente tenemos más fuerza en los bíceps, y eso nos hace cargar a veces más de lo que podemos porque tomamos como referencia los pesos de otros ejercicios (la verdad es que en el otro comentario me expliqué como el culo). Yo soy una chica menuda, y la verdad es que press francés con el peso de la barra más 10kg necesito ayuda, en mi caso es de los ejercicios que menos puedo cargar.
Venga ya.... Si 10 kg los levantas casi sin ningún esfuerzo, y más todavía si llevas tiempo en el gym....
Una de dos:
-Eres un fofo
_ Es un FAKE
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