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No sé ni como vives... Eso no lo hacen ni los dopados, se te va a caer el pelo, la libido, las ganas de vivir y vas a padecer cansancio crónico.
Puede que no tenga relación una cosa con la otra. Por otro lado, te recomiendo que vayas DE INMEDIATO al médico, y que contactes con un dietista profesional, en vez de poner en riesgo tu salud.
Ves a un nutricionista con el dinero que te tendrás que gastar para luego ponerte pelo y que te haga un planning de entrenamiento y dieta y verás como mejoras
Déjate de dietas absurdas y aliméntate bien
Lo de menos es el apellido, lo importante es tu salud física como mental, pide ayuda y no sientas vergüenza, habla con un endocrino de la Seguridad social, si no tienes dinero, para que puedan orientarte, come saludable y haz ejercicio y veras los resultados... animo!!!!!
dude si quieres perder peso lo mejor es que hagas ejercicio y tengas una alimentacion sana, el deficit calorico no es una solucion, estas dejando de comer nutrientes y micronutrientes necearios. ve ya mismo con un doctor.
Esas dietas salvajes nunca funcionan. El cuerpo gasta 2.000-2.500 calorías al día sólo para mantenerse vivo. Con tal escasez, le estás obligando a sacar energía de cualquier lado (por ejemplo, dejando de producir pelo), y le estás enseñando a acaparar comida para cuando falte. El efecto rebote cuando vuelvas a comer normal va a ser de órdago, y vas a ganar de golpe el doble de lo que perdiste.
#4 #4 klingon2 dijo: Déjate de dietas absurdas y aliméntate bien consejos llevo pero para mi no tengo
Lo mejor que puedes hacer, es hacer un cálculo de tu metabolismo basal actual, y de ahí plantearte un déficit calórico que no sea restrictivo con la comida, ¿quieres perder más peso?, Sal a caminar 1 hora/hora y media, pero no caigas en el error de dejar de comer solo por perder peso, yo llegué a perder algo más de 60 kilos en 1 año ingiriendo de 1800-2200 kcal diarias comiendo lo que quería y sin ningún problema, el secreto está en adaptar la alimentación, moverse un poco y sobre todo ser constante, espero que te sirva ;)
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