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Si antes no hacías ejercicio no me creo que hayas aguantado 45 minutos corriendo
Es normal si antes no hacias ejercicio, al empezar es mejor tomarlo con calma y ir caminando, y poco a poco subir el ritmo.
#3 #3 dhielo dijo: #2 @borja193 Hombre, depende del ritmo y la fuerza de voluntad que se tenga. Yo cuando empecé a correr estuve media hora y tuve que ir bajando el ritmo poco a poco, pero quizás si se empieza a trote y se va medio distraído... Acabé muerto, por supuesto.
De todas formas... "tengo agujetas, ADV", ¿en serio?, ADV sería si el primer día que vas a correr te caes y te haces un esguince o algo similar... Tener dolores y agujetas es algo totalmente normal y tampoco es para tanto.ya crecerás y te lo creerás. No te preocupes.
Si no has corrido en tu vida y te flipas por que el verano llega es normal, si no has corrido en tu vida empieza el método CACO (caminar correr) tienes trillones de entrenamientos de ese tipo, tipo 2 minutos andando, 1 corriendo durante 10 veces y luego poco a poco ir aumentando
#3 #3 dhielo dijo: #2 @borja193 Hombre, depende del ritmo y la fuerza de voluntad que se tenga. Yo cuando empecé a correr estuve media hora y tuve que ir bajando el ritmo poco a poco, pero quizás si se empieza a trote y se va medio distraído... Acabé muerto, por supuesto.
De todas formas... "tengo agujetas, ADV", ¿en serio?, ADV sería si el primer día que vas a correr te caes y te haces un esguince o algo similar... Tener dolores y agujetas es algo totalmente normal y tampoco es para tanto.@dhielo Dos semanas no son agujetas. Me cuesta imaginar que a alguien le duren una semana, pero más allá de eso es que se ha hecho daño de algún modo, unas agujetas no pueden durar tanto.
Pues qué suerte!
A mí me hubiera dado un infarto.
Agudo de miocardio.
XD
#4 #4 cilia dijo: #3 @dhielo Dos semanas no son agujetas. Me cuesta imaginar que a alguien le duren una semana, pero más allá de eso es que se ha hecho daño de algún modo, unas agujetas no pueden durar tanto.quería decir #4
Completamente normal sentir dolor después de retomar los ejercicios luego de periodo, no te desesperes, sana y vuelve al trote, pero de manera más controlada, baja el ritmo y ve aumentando poco a poco con el tiempo.
#3 #3 dhielo dijo: #2 @borja193 Hombre, depende del ritmo y la fuerza de voluntad que se tenga. Yo cuando empecé a correr estuve media hora y tuve que ir bajando el ritmo poco a poco, pero quizás si se empieza a trote y se va medio distraído... Acabé muerto, por supuesto.
De todas formas... "tengo agujetas, ADV", ¿en serio?, ADV sería si el primer día que vas a correr te caes y te haces un esguince o algo similar... Tener dolores y agujetas es algo totalmente normal y tampoco es para tanto.@dhielo No, no depende del ritmo y de la fuerza. Trotar no es correr, es trotar. Si no estás acostumbrado a correr (sobre 7:30 minutos el km, por ejemplo), no aguantas 45 minutos ni de coña.
no se que pollas te esperabas la verdad, a correr se va llorao de casa
#10 #10 borja193 dijo: #3 @dhielo No, no depende del ritmo y de la fuerza. Trotar no es correr, es trotar. Si no estás acostumbrado a correr (sobre 7:30 minutos el km, por ejemplo), no aguantas 45 minutos ni de coña.@borja193 Te digo yo que sí, porque lo he hecho. Depende también de la condición física que tengas, no es lo mismo no hacer nada de ejercicio y tener obesidad, que ser algo sedentario, o hacer algo de ejercicio distinto. No digo tampoco que termines igual que has empezado, pero con fuerza de voluntad se puede terminar aunque sea en unas condiciones ya un poco deplorables.
#4 #4 cilia dijo: #3 @dhielo Dos semanas no son agujetas. Me cuesta imaginar que a alguien le duren una semana, pero más allá de eso es que se ha hecho daño de algún modo, unas agujetas no pueden durar tanto.@cilia Eso es verdad, dos semanas no se pueden tener agujetas.
#4 #4 cilia dijo: #3 @dhielo Dos semanas no son agujetas. Me cuesta imaginar que a alguien le duren una semana, pero más allá de eso es que se ha hecho daño de algún modo, unas agujetas no pueden durar tanto.@cilia Pero te diré una cosa, no tienen porqué ser agujetas, puede ser una fuerte sobrecarga muscular, algún tipo de lesión leve...
#7 #7 seven007 dijo: #3 ya crecerás y te lo creerás. No te preocupes.@seven007 Tengo ya unos cuantos años, y precisamente cuando era adolescente fue algo que llevé a cabo, como le comentaba a #10 #10 borja193 dijo: #3 @dhielo No, no depende del ritmo y de la fuerza. Trotar no es correr, es trotar. Si no estás acostumbrado a correr (sobre 7:30 minutos el km, por ejemplo), no aguantas 45 minutos ni de coña., no estamos hablando de ir a 10 Km/h ni mucho menos, puede ser 6-8,5 Km/h, y cuesta mucho, pero si tienes fuerza de voluntad aguantas. Recuerdo que traté de seguir a una persona mayor que no tenía un ritmo muy rápido pero desde luego al poco rato ya estaba sacando los pulmones, por lo que tuve que reducir la velocidad, pero aún así, yendo despacito se aguanta.
#2 #2 borja193 dijo: Si antes no hacías ejercicio no me creo que hayas aguantado 45 minutos corriendo@borja193 Hombre, depende del ritmo y la fuerza de voluntad que se tenga. Yo cuando empecé a correr estuve media hora y tuve que ir bajando el ritmo poco a poco, pero quizás si se empieza a trote y se va medio distraído... Acabé muerto, por supuesto.
De todas formas... "tengo agujetas, ADV", ¿en serio?, ADV sería si el primer día que vas a correr te caes y te haces un esguince o algo similar... Tener dolores y agujetas es algo totalmente normal y tampoco es para tanto.
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