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Tenis, cierto? Tus articulaciones hasta ese momento solo sabían ir hasta la nevera y al baño, cierto? Empieza con la bicicleta para fortalecer tus piernas, te lo van a recomendar igualmente para recuperarte dentro de un tiempo.
A mí me pasó algo parecido con la diferencia de que yo no tenía sobrepeso. Me jodí la rodilla entrenando y estuve de rehabilitación casi 1 año, perdiendo muchísima forma física. Cuando volví a intentar practicar el deporte que practicaba (Fútbol) no podía seguir el ritmo y siendo que ya entraba en una categoría alta no daba el nivel. Desde entonces simplemente voy al gimnasio, hago ejercicios en casa y salgo a correr y a ejercitar con mi perro. He vuelto a ganar forma física pero aún no la he recuperado del todo, y te estoy hablando de hace años... Aunque ahora es cuando más consistente estoy siendo pues por temas de estudio tampoco podía dedicarle todo el tiempo que hubiera querido.
Ante todo ánimo, y a pesar de que estés lesionada pregunta a tu médico qué tipo de ejercicios sería seguro hacer y el tipo de rehabilitación que vas a llevar, para que no pierdas mucha forma física y puedas volver cuanto antes. Y también sigue con la dieta, que es una parte muy importante, y más ahora que no vas a poder quemar grasas de la misma manera. Mucha suerte y no te rindas! Que hay muchos que usan lesionarse como excusa para dejarse!
6 kg en 2 semanas es demasiado. En cuanto lo dejaras, cogerías el doble en poco tiempo
Tendrás que hacer rehabilitación y tratarte el hipotiroidismo, ánimo
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