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Pero que tipo de dieta? Te refieres a comer sano a secas o a alguna dieta especial? Porque lo ultimo depende de cada persona si una dieta en concreto le puede ir bien o no.
y no has pensado que si no hubieses hecho esa dieta y el ejercicio, podrias haber tenido el doble de problemas?
Que alguien me explique como se puede engordar 6 kilos haciendo dieta.
Siempre puedes raparte e ir al gym para ponerte rocosa. Animo.
Habrá que ver qué dieta y ejercicio haces. Esto suena a que estás haciendo lo que lees por internet sin ningún tipo de supervisión y así vas, cagada tras cagada.
A saber lo mal que estás haciendo los movimientos al hacer deporte para que te salga escoliosis... Flipa.
La dieta es algo básico que me dijo la nutricionista... Menos carne y mas frutas y verduras, sin comida chatarra. Y mi ejercicio que tambien recomendó ella era caminar o trotar media hora al dia... Y escoliosis ya tenia... Pero ahora esta peor... Jaja
Es que cada cuerpo es diferente, si no haces el ejercicio y dieta adecuado para ti, es lógico que desarrolles problemas de salud.
Igual tienes que ejercer tu cuerpo de otra manera, no se, algún deporte en concreto, y comer no lo que quieras y de algo bueno, todo en exceso es malo. Algo moderado es lo perfecto, al igual que el deporte.
Deporte excesivo puede llevar a cabo grandes enfermedades, tanto físicas como psíquicas.
La dieta es controlada por un especialista?¿el ejercicio te ayuda un profesional?
Pues yo lo veo lógico:
1. Sin estar acostumbrada a hacer ejercicio, ciertos movimientos no los hacemos bien; y ponemos demasiada presión en músculos que no están preparados para ello. Como consecuencia, las articulaciones y la espalda se resienten.
2. Al hacer ejercicio, se gana masa muscular, que es más pesada que la grasa.
3. Además, al hacer ejercicio, nuestro apetito aumenta, y tendemos a ingerir más calorías. Si tan sólo seguías directrices en cuanto al tipo de alimentos que ingerías, en lugar de una planificación de comidas, es fácil que (sin darte cuenta) estuvieses siguiendo una dieta irregular y poco equilibrada
Pero que clase de dieta sigues tu? Cuando yo hice dieta, deje azúcares y demás y perdí sin necesidad de hacer ejercicio... Yo no entiendo como se puede engordar comiendo saludable
Joooooder, ¿pero de qué manera entrenas y haces dieta tú?
#5 #5 mordeguay dijo: Que alguien me explique como se puede engordar 6 kilos haciendo dieta.En el caso de #0 #0 hikka_kao_nishimura dijo: Hace tiempo, más de un año, he comenzado a hacer ejercicio y dieta por mi bienestar para evitar problemas en mi salud. En estos meses, he desarrollado problemas en las rodillas, he engordado 6 kilos, me ha salido una úlcera en el estomago y mi escoliosis ha empeorado drásticamente. Ya ni hablo de los problemas renales. Aparentemente lo saludable no es lo mío. ADVpuede ser que haya ganado (que no engordado) seis kilos incluso haciendo la dieta correcta, porque al hacer ejercicio se incrementa la masa muscular, que pesa sustancialmente más que la grasa. Lo que importa no es el peso, sino la proporción grasa-músculo. Un porcentaje alto de grasa puede ser peligroso (incluso tratándose de gente "en su peso ideal") y un porcentaje bajo suele ser saludable (aún cuando la gente tenga "sobrepeso" según el IMC, como los culturistas). Es por eso que más de un médico rechaza el IMC como parámetro fiable para checar la salud.
#9 #9 hikka_kao_nishimura dijo: La dieta es algo básico que me dijo la nutricionista... Menos carne y mas frutas y verduras, sin comida chatarra. Y mi ejercicio que tambien recomendó ella era caminar o trotar media hora al dia... Y escoliosis ya tenia... Pero ahora esta peor... JajaSi has ganado peso es seguramente porque has ganado músculo. O porque le das vuelo a la hilacha con las porciones xD (las frutas tienen mucha azúcar, por ejemplo: son sanas y necesarias, pero no en exceso). No soy una experta, pero mi madre tiene escoliosis y su fisioterapeuta le desaconsejó correr (por el desequilibrio en la distribución del peso en las piernas) y en su lugar le recomendó la natación (te la recomiendo yo también, hace maravillas con muy bajo impacto). Asegúrate también de no hacer ejercicio en ayunas (hay polémica al respecto pero en mi experiencia personal no es bueno para tu cuerpo), de hidratarte correctamente y no te desanimes: los cambios tardan en aparecer pero son geniales. Suerte.
#9 #9 hikka_kao_nishimura dijo: La dieta es algo básico que me dijo la nutricionista... Menos carne y mas frutas y verduras, sin comida chatarra. Y mi ejercicio que tambien recomendó ella era caminar o trotar media hora al dia... Y escoliosis ya tenia... Pero ahora esta peor... Jaja@hikka_kao_nishimura ¿La nutricionista sabía que sufres de escoliosis al hacerte la recomendación de ejercicio? Es un punto importante que tienes que hacerle saber. Tampoco entiendo que te haya dicho que disminuyas la carne, un régimen hipocalórico, por lo general es hiperprotéico (por el tema de la saciedad) y al hacer ejercicio es más necesario aún (por el recambio protéico del músculo).
Como ya te dijeron, el subir de peso se puede deber al aumento de músculo. ¡Ánimo!
Para haber desarrollado una úlcera es que no has estado alimentando bien o quizá ni te alimentabas... Normal que no estés sana.... Yo particularmente no me privo de comer nada siempre y cuando en cantidades moderadas y me ha ido bastante bien, deberías ir con un nutricionista
Eres el ejemplo de como no hacer las cosas.Vete a un gym y contrata aunq sea un mes un entrenador personal para que te enseñe como se hacen las cosas y a un nutricionista para que te de una dieta,unas pautas y te haga un seguimiento.
Lo sano es para cualquiera, otra cosa es que lo hayas hecho todo mal.
Lo primero no hagas dieta de Internet...ves al medico y que te haga una.Segundo empieza caminando o ejercicio suave aerobico no una maratón.
Tercero las tartas y los bollicaos no forman parte de la dieta.
PD:te lo dice uno que ha perdido 25kg en 7 meses
Es obvio que todo lo estás haciendo mal: la dieta, el ejercicio.... Ponte en manos de profesionales porque si sigues así....no duras viva otro año
no lo entiendo, haces dieta y ejercicio y en vez de adelgazar engordas 6 kilos? deberian hacerte analiticas, igual tienes hetiroides o como se diga
habla con sidalestatlioncourt que va contando por ahi que perdio 83 sin hacer ni dieta y es boxeador ultra guay XDDDDDDDDDDDDDd
Si tienes escoliosis, haz natación a estilo crol, 1 horita al dia (No hace falta que lo hagas super intenso) se te pueden reducir incluso los grados de esta.
Y tu nutricionista no tiene mucha idea, porque precisamente para reducir el grado de escoliosis recomiendan consumir proteínas. Sobre lo de que has engordado, a ver si estas consumiendo mas azúcar de la que debieses y esta te esta causando el problema...
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