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Prueba la dieta del muslo y pan
Salta a la comba mientras miras los apuntes.
Sal a correr por la calle y deja de zampar bollos.
Yo sólo veo a alguien buscando excusas.
Te lesionas porque arrancas con una rutina muy fuerte supongo.
Ah, primera vez que veo un nick casi tan largo como el ADV.
Venga, y cuando no sea eso dirás que hoy está lloviendo o que el perro se comió tus zapatillas. Un máster en excusas es lo que tienes tú, tocinete.
Pero es que el ejercicio no es entrar de golpe. Si sólo lo harás en las vacaciones empieza con ejercicios ligeros y aumenta. Si llegas y quieres cargar 50 kilos en barra obvio te joderás.
"No puedo comer sano porque no tengo tiempo ni dinero". JAJAJAJAJAJAJAJAJAJSJAJAJJAAJAAAA. Tú eres tonto y esas excusas son una mierda.
Excusas, que no tendrás dinero para comer bien pero seguro que luego te inflas a kebabs.
#6 #6 elendilmir dijo: Venga, y cuando no sea eso dirás que hoy está lloviendo o que el perro se comió tus zapatillas. Un máster en excusas es lo que tienes tú, tocinete.@elendilmir Tocinete, me encanta esa palabra. Es como alimaña o palurdo, casi no se oyen ya.
#10 #10 adha dijo: #6 @elendilmir Tocinete, me encanta esa palabra. Es como alimaña o palurdo, casi no se oyen ya.@adha me gusta darle variedad a mis insultos. Escribí el comentario y lo iba a enviar sin él. Justo antes de darle a enviar lo releí y me pareció muy soso, así que le añadí lo de tocinete. Ahora está perfecto, es casi poesía.
"Palurdo" lo tengo muy abandonado. A ver si lo puedo usar hoy, seguro que sí.
#11 #11 elendilmir dijo: #10 @adha me gusta darle variedad a mis insultos. Escribí el comentario y lo iba a enviar sin él. Justo antes de darle a enviar lo releí y me pareció muy soso, así que le añadí lo de tocinete. Ahora está perfecto, es casi poesía.
"Palurdo" lo tengo muy abandonado. A ver si lo puedo usar hoy, seguro que sí.@elendilmir Añade esperpento.
Pues no comas y veras como adelgazas jajj
Jolines, pues mira que es fácil y barato hacerse una ensalada...
Y eso de "no como sano porque no tengo dinero" no lo entiendo, la verdad. Aquí no es como en otros países, llenas un carro entero de verduras, frutas y hortalizas con menos de 30 euros. Un kilo de manzanas puede salirte a menos de un euro fácilmente, y eso es bastante más barato que una caja de galletitas u otras porquerías. Y los huevos, el arroz y las legumbres si las toleras bien tampoco son alimentos caros en absoluto. Lo que sube más es la carne y el pescado de calidad, pero nada más.
#15 #15 cuddlyflea dijo: Jolines, pues mira que es fácil y barato hacerse una ensalada...
Y eso de "no como sano porque no tengo dinero" no lo entiendo, la verdad. Aquí no es como en otros países, llenas un carro entero de verduras, frutas y hortalizas con menos de 30 euros. Un kilo de manzanas puede salirte a menos de un euro fácilmente, y eso es bastante más barato que una caja de galletitas u otras porquerías. Y los huevos, el arroz y las legumbres si las toleras bien tampoco son alimentos caros en absoluto. Lo que sube más es la carne y el pescado de calidad, pero nada más.Ah, y si pasas de no hacer absolutamente nada a entrenar 3-4 veces por semana o más, y más si corres con mala forma o quieres levantar más peso del que puedes para fardar, pues es normal que te lesiones.
La mayoría de las veces es más importante la actividad de baja intensidad de cada día que la media hora de ejercicio intenso que puedas hacer. Camina en lugar de ir en coche, sube escaleras en lugar de coger el ascensor, evita sentarte lo máximo posible, quédate de pie en el metro o el bus sin cogerte e intenta mantener el equilibrio, aprovecha y haz una sentadilla cada vez que quieras coger algo del suelo... Échale imaginación.
Con tantos obstaculos lo tienes jodido... Pero ves haciendo algo que tanta mala salud es jugar con tu vida..
Podrías empezar simplemente con andar mínimo media hora al día, con algo se empieza :).
Se suele decir que quien quiere algo pone medios, y quien no, excusas. Si de verdad quieres adelgazar, ¡a por ello! ¡mucho ánimo!
1. Puedes hacer ejercicio en casa (compra unas pesas, una bicicleta estática, una cinta de correr, ve the fitness marshall en youtube...)
2. Puedes comer de forma saludable (puedes tomarte unas patatas o un par de galletas, pero trata de comer variado. En vez de un croissant para desayunar hazte unas tostadas de pavo con pan integral y queso fresco, que están muy ricas).
3. Cuando empieces a hacer ejercicio, hazlo poco a poco y con ayuda profesional. Si te lesionas es porque lo estás haciendo mal.
4. Haz pequeños cambios en tu vida (como subir escaleras en vez de usar el ascensor o ir a clase en bici en vez de en bus).
Estas cosas harán que por cojones adelgaces y si aún así no adelgazas entonces ve al médico a ver si son tiroides.
Se engorda de comer, no de no ir al gimnasio.
#15 #15 cuddlyflea dijo: Jolines, pues mira que es fácil y barato hacerse una ensalada...
Y eso de "no como sano porque no tengo dinero" no lo entiendo, la verdad. Aquí no es como en otros países, llenas un carro entero de verduras, frutas y hortalizas con menos de 30 euros. Un kilo de manzanas puede salirte a menos de un euro fácilmente, y eso es bastante más barato que una caja de galletitas u otras porquerías. Y los huevos, el arroz y las legumbres si las toleras bien tampoco son alimentos caros en absoluto. Lo que sube más es la carne y el pescado de calidad, pero nada más.#16,#16 cuddlyflea dijo: #15 Ah, y si pasas de no hacer absolutamente nada a entrenar 3-4 veces por semana o más, y más si corres con mala forma o quieres levantar más peso del que puedes para fardar, pues es normal que te lesiones.
La mayoría de las veces es más importante la actividad de baja intensidad de cada día que la media hora de ejercicio intenso que puedas hacer. Camina en lugar de ir en coche, sube escaleras en lugar de coger el ascensor, evita sentarte lo máximo posible, quédate de pie en el metro o el bus sin cogerte e intenta mantener el equilibrio, aprovecha y haz una sentadilla cada vez que quieras coger algo del suelo... Échale imaginación. por supuesto. #0 #0 Tampocopuedocomersanoporquenotengotiemponidinero dijo: Hace unos años, desde que recuerdo, tengo sobrepeso. Esto me acompleja tanto por salud como por apariencia. He tratado de solucionarlo mucho tiempo, pero la carrera no me deja tiempo para el gimnasio y en vacaciones cuando comienzo a hacer ejercicio me lesiono por la inactividad, ya sea desgarrándome un músculo o jodiéndome la espalda. ADV no eres el único que estudia una carrera en la Universidad y tiene problemas con su peso. Lo importante es la actitud y las prioridades. Muchos entrenamientos empiezan con 3-4 veces en semana un máximo de 35-40 min por sesión, desde casa y sin material (sólo moviendo el cuerpo). Y la dieta... eso es excusa barata, hay infinidad de recetas que se hacen en 20 minutos, o que puedes hacer la noche de antes, hacer ensaladas, macedonias, de todo tipo que son facilísimas (y nada caras si sabes comprar). Si alguna vez lo lees, envíame un privado y lo hablamos, de todo se sale, hombre ;)
Para comer comida que te adelgace prueba comiendo frutas y verduras sin cocinar,que aunque no sea una dieta equilibrada adelgazas.Pero si te hartas a bollos y no dejas de picar continuamente pues es normal.
O estudia de pie,pero haz algo.
Tan fácil como no comer, ya verás como adelgazas
yo pesaba 125 kilos, y deje la azucar toda nada de dulces, no soda, no aguas de sabor nada de nada, claro en frutas alimento que contienen azucares natural o grucosa no se como se llama no hay problema, pero deja la azucar, yo solo tomo agua y cafe negro sin nada y en 1 mes medio se nota como se desimflama uno y eso te da mucha fuerza de voluntad al paso de 3 meses baje como a 108 kilos y despues deje las arinas no pan , no pasta, nada de harinas. y hoy a 6 meses de eso estoy en 90kilos y bajando , a hora si empezer hacer ejercicio para recuperar fuerza y cardio para bajar panza ya que antes es pelogroso te puedes dañar las rodillas. saludos y suerte la clave es la dieta.
deja las azucares en todo, y harinas
Deja de obsesionarte y sé feliz, cuando aprendas a quererte si realmente quieres adelgazar lo conseguirás. Y si no puedes ser gorda y feliz, como yo.
Ja! Tu por si acaso no pruebes a bajar al super no vaya a ser que te lleve la contraria. Por cierto, así como briconsejo, un plato de judías verdes cuesta 40 céntimos, no engorda y su preparación consiste en poner las judías a cocer y esperar. Y como este hay infinidad de platos ligeros (y un poco sosos) que se descubren en 5 min en el super, pero mejor seguir llorando de lo cruel que es la sociedad
Para hacer ciertos ejercicios hay que calentar primero
Sabes que comiendo lechuga quemas más calorías de las que consumes? Sólo comiendo lechuga. Hartate a lechuga un mes a ver que pasa
Tu lo que tienes son muchas excusas, chatina.
cualquiera que se informe un poco sobre como bajar de peso sabe que el ejercicio no hace milagros. una buena dieta en cambio es muchísimo mas efectiva que hacer ejercicio.
Si estas gordo y con sobrepeso y no puedes hacer ejercicio puedes hacer dieta. La dieta no te lesionara y sera muchísimo mas efectiva que el ejercicio. Salir a caminar ayuda también muchísimo. si estas gordo es porque ante la primer excusa te das por vencido
Compra pavo engorda poco es barato luego lo de la carrera no es escusa siempre hay tiempo minimo para darse un paseo o correr, no se necesita ir a un gimnasio 5h simplemente andar 1h o2h para bajar peso y estar algo mas saludable valen, ve a un nutricionista que te haga una dieta, hacer dieta normalmente es menos caro de lo que esperamos. Y mucha suerte yo antes era como tu me autoengañanaba con el lo del tiempo t el dienro pero una vez me puse consegui adelgazar 20kg y me siento como nunca, mucha suerte
Basta con dejar de comer comida basura y dedicar unos 30 minutos al dia a hacer unos simples ejercicios. En serio, si no lo haces es porque no quieres, no vengas aquí buscando que otra gente de veracidad a tus excusas
Basta con dejar de comer comida basura y dedicar unos 30 minutos al dia a hacer unos simples ejercicios. En serio, si no lo haces es porque no quieres, no vengas aquí buscando que otra gente de veracidad a tus excusas.
Lo de los desgarros y la espalda son escusas baratas de mierda. Siempre se puede hacer ejercicio, ya sea con mayor o menos intensidad. Tu problema no es que estás gordo, es que eres vago.
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