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#35 #35 warheart dijo: #23 la dieta es lo que comes habitualmente. Precisamente el consejo que le das (que es perfecto) es que tenga una dieta equilibrada, y no "cambio mi dieta dos meses y luego vuelvo a comer las mierdas de siempre". Lo importante es coger buenos hábitos alimenticios (5-6 comidas "pequeñas" al día, nada de azúcares ni harinas, poca sal, grasas insaturadas...) y, preferiblemente, acudir a un nutricionista, que para eso están. De nada sirve matarse en el gimnasio sin una buena dieta. Y por cierto, sin una dieta radicalmente estricta y muy bien diseñada (o sin mandanga) es IMPOSIBLE perder grasa y ganar músculo.nada de azúcares ni harinas... azucares vale, ¿pero harinas? ¿que os han hecho las harinas? comer cereales a diario es fundamental en una dieta equilibrada, quizá reducirlos, pero no eliminarlos. Supongo que te referirás a bolleria.
#23 #23 madbed dijo: #16 la grasa se hará músculo...eso es nuevo. vamos a ver. a perdido nueve kilos por lo que a perdido muchos mas kilos de grasa y a ganado kilos de musculo, asi que si se tiene que notar y mucho. y no tiene que hacer dieta, sino mantener una alimentación equilibrada, que no es lo mismola dieta es lo que comes habitualmente. Precisamente el consejo que le das (que es perfecto) es que tenga una dieta equilibrada, y no "cambio mi dieta dos meses y luego vuelvo a comer las mierdas de siempre". Lo importante es coger buenos hábitos alimenticios (5-6 comidas "pequeñas" al día, nada de azúcares ni harinas, poca sal, grasas insaturadas...) y, preferiblemente, acudir a un nutricionista, que para eso están. De nada sirve matarse en el gimnasio sin una buena dieta. Y por cierto, sin una dieta radicalmente estricta y muy bien diseñada (o sin mandanga) es IMPOSIBLE perder grasa y ganar músculo.
Amigos :troll: amigos :troll: everywhere
Pasa el secreto para adelgazar 9 kilos en un dia!
Diseñate una dieta baja en kcal, mira en foros como fitness.es o asi y veras muchas.
Si quieres adelgazar haz cardío, es la mejor forma, quema más calorías de las que consumes y se constante, aunque te digan eso, tu a lo tuyo, que el tiempo ya demostrara si eres constante tu esfuerzo.
me ha pasadoo eso si es un asco de vida
mira chavaal estas obesoo asimilialoo yaaa
Antes de enviar un ADV revisa que tenga buena ortografia, es llendo no yendo
#18 #18 sergiogimeno dijo: #13 No me seas gilipollas, ha dicho que ha perdido 9kg.No me seas ingenuo, gilipollas
Obio si te ven diferente y eras gordo la gente pensara que has engordado.
¿Un poco gordo? Más bien yo diría que estabas MUY gordo y esos 9 kilos no se han notado tanto.
Es que además de ir al gimnasio hay que hacer gimnasia una vez dentro ¿sabes fatman?
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