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Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.
No se como te ha podido pasar eso exactamente, pero se una de las causas: NO HACES DEPORTE.
yo creo que lo que tienes es que tomarte la vida con mas calma, hacer ejercicio y sobre todo gustarte mas a ti misma sea como seas, hazme caso lo se por experiencia
WTF?
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?
Eso depende de si a la vez estás haciendo ejercicio, si es así al principio es normal ganar peso porque se desarrollan los músculos, un saludo y se constante
Esk si comes todo eso en grandes cantidades, no adelgazas. Y ya sé que no pones que comes mucho, pero la verdura, pescados, etc.. son alimentos ligeros que tienes que comer bastante para sentirte saciado. Con lo cual, ahí estará la cuestión....creo yo, no?
Has procurado pesarte en la misma báscula y a la misma hora?
yo creo que no has medido las cantidades alimentarias necesarias y te has pasado en el sofa o delante del pc estos 15 dias, solo asi se entiende que hayas engordado. A no ser que nos mientas y a escondidas fueses al McAuto de noche :D
Si algo nos han enseñado los Simpsons es que se te ha enganchado la barriga en el toallero.
Yo tenía algo de barriga (pesaba 72kg, mido 1'80), llevo 3 semanas comiendo ensaladas y algo de carne a la plancha, ahora mismo peso 70'7, así que seguramente hayas comido en cantidades industriales, maja.
Y aunque hubieras perdido peso tu piel estaría flácida y blandurria, hacer deporte te ayuda a tonificarte y a depurar toxinas. No te quejes y ¡¡HAZ EJERCICIO!!
Hay que tener en cuenta que no solo se ha de comer cosas con mucha grasa sino también, hacer ejercicio. Hay que mantener la salud, hay que adelgazar poco a poco, y sin dejar de comer, ni pasando hambre. No puedes comer dulces y mierdas que desearías, pero no puedes dejar de comer cosas que te pueden dar otros nutrientes que quizás la verdura o legumbres, no te las dan. Y luego, los resultados se notan poco a poco, las cosas no han de ir tan deprisa. En 15 días, poco se va a notar.
Hay que mantener la calma, joder.
#4 #4 OderWanMorHier dijo: WTF?
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?O puede ser cuestión de metabolismo, de retención de líquidos (la lechuga retiene muchos líquidos) ...
Ante todo una cosa, no te desanimes y lucha!
Sí, si puedes hacerlo a la plancha y todo lo que tu quieras, pero un chuletón de 5 kilos es un chuletón de 5 kilos.
Para adelgazar hay que querer adelgazar y tener ganas de hacer dieta. Hay que tener una mentalidad fuerte, y si por no poder comer chuches te entra ansiedad... mal vamos.
Que fruta comes? si es una rica en azucar de poco vale. Si bebes mucha agua y tienes problemas de retención de liquido pues ganaras peso. Eso sin contar con que no dices que cantidad comes, si comes un kilo de pechuga a la placha para comer y de fruta una sandia entera ya diras, ademas para que una dieta sea efectiva debe de ser acompañada de ejercicio
Quizá lo has aderezado demasiado... o le has puesto a la verdura o ensaladas mucho aceite... :S
Puede ser por el agua, no te preocupes xD aunque es una tontería matarte a tomar sólo verduras para cuando adelgaces volver a comer como antes. Come un poco de todo con algo más de verduras que antes y haz ejercicio. Realmente es lo único que funciona...
Puede ser por varias razones pero deberías mejor de empezar poco a poco para que tu cuerpo de acostumbre a un nuevo estilo y agregarle también ejercicios
Probablemente tengas algo de estreñimiento.
El sedentarismo, además hacer dieta por tu cuenta no es sano, consulta a un nutriologo.
#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.Eso de que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho no es así, el 90 y pico % del control del peso es la comida, el ejercicio evidentemente ayuda y se nota, pero importa más el que comas y eso si lo dices bien, las cantidades. Cualquier nutricionista te lo corrobora. Yo mismo como ejemplo, el año pasado estuve 4 meses pero no de dieta, sino de comer con un poco de mesura y sin hacer nada de ejercicio bajé 11 kilos, solo comiendo menos y quitando grasas y azúcares.
Ve al médico y que te ponga una dieta, ahí además de los alimentos constarán los gramos que puedes comer cada vez y el número de veces por semana que puedes comer cada cosa. Pero tienes que acompañarla de ejercicio. Y también es relevante si vas al baño regularmente. O si tienes la regla, ya que se retienen líquidos y se pesa más. Te lo digo porque yo me puse a dieta hace un tiempo y la primera semana perdí tres kilos. Así que ánimo, que se puede ;)
Pues vete a un buen especialista que te de una dieta en condiciones y ya está. Además, haz algo de ejercicio, que si te comes 1500 Kcal y no quemas ni una, no vas a adelgazar tampoco.
El problema no está en la balanza, está en ti. En serio crees que dejándote toda la vida, sin comer NADA de fruta y verdura, y probablemente sin hacer una pizca de ejercicio, vas a adelgazar en 15 días con la fórmula mágica del doctor Mierdaseca? Y aunque adelgazaras, no se de que te quejas, si quieres mantenerlo tendrás que seguir comiendo sano y haciendo deporte con regularidad toda tu vida. Así que o cambias de actitud, o no haces nada xD
En 15 días no se hace nada. Prueba después de 3 meses mínimo para ver realmente si surte efecto.
En 15 días si se hace bien se puede perder bastante grasa, y si tomas las proteínas necesarias además ganarás músculo, pero a la hora de pesarte debes tener en cuenta que el músculo pesa más que la grasa. Ve a una farmacia y pesate en un peso que mida el índice de grasa.
A ver, pueden pasar varias cosas.... además de que no acompañes con ejercicio, También puede ser, que comas mas sano, pero mucha más cantidad, y además mucho entre horas...
Pero lo fundamental, siendo tu mujer... es que si estas "en esos días del mes" a muy cerca, tiendes a acumular liquidos y pesas más!
Por engañar a tu organismo, ve al médico y que él te aconseje sobre una dieta equilibrada que esté a tu gusto y te haga feliz.* :)
Algo que odio... ¿Eres una cría de 7 años? Con lo buenas que están las naranjas, las peras, los plátanos y demás fruta... Y con respecto a las verduras y las hortalizas: como unas alcachofas hechas con ajetes, un buen pisto o unas zanahorias aliñadas hay pocas cosas...
Creo que tus padres no te han inculcado una buena alimentación. Hacer dieta implica mucho más que comer solo determinadas cosas... Implica que te mentalices de que tu alimentación ha de ser sana, pero para toda la vida...
De nada vale comer mucha fruta, verdura y carnes y pescados a la plancha si luego no haces nada de ejercicio.
Algunas personas suben de peso en los primeros 2 meses de dieta y ejercicio porque retienen mas agua. Yo pasé por eso.
No sirve de nada comer sano si no haces ejercicio. Además puedes comer todo lo que comías antes, pero con horarios, es decir, desayuno, merienda del mediodía, comida, merienda de la tarde y cena, sin comer entre horas, comer mucho en el desayuno y poco en la cena. Desayunar entre las 6 y 8 de la mañana, acostarse a dormir a las 10 de la noche, hacer ejercicio todos los días, y verás los resultados. Y recuerda, NO TE PRIVES DE COMER NADA, puedes comer de todo, siempre y cuando hagas bien las cosas.
Puede ser que seas sonámbula y te pongas a comer como una cerda, y por eso viene tu aumento de peso.
Aver gente: la dieta es para adelgazar y el ejercicio para tonificar. Aunque te puedes comer un cocido y si andas diez kilómetros pues a lo mejor no engordas. Yo adelgacé 15 kilos sin seguir ninguna dieta de nadie: hacía cinco comidas al dia, nada de bolleria, comia 3 platos al medio dia pero poca cantidad y tomaba zumo de naranja antes de comer para notarme más saciada. Ejercicio 0.
Y los ejercicios? ademas la ansiedad es otro factor para aumentar de peso. ademas coge las cosas tranquilas y no seas extremista, en especial si vas iniciar una dieta. paciencia es que debes de tener.
si estas haciendo lo que dices, deberias hacer un poco de ejercicio fisico tanbien, auque es rpobable que estes perdiendo grasa y ganando masa muscular...
Te has pasado con el aliño de las ensaladas, he ahí la explicación.
De todas formas a ti no te hacen falta 15 días de dieta, te hace falta un especialista, porque si te crea ansiedad no comer dulces creo tienes un problema bastante grave.
Haz deporte. Las dietas no sirven de nada casi nunca. Aunque dejar la carne y el pescado no te vendría mal.
#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.También puede ser porque su dieta tenga mayor cantidad de proteínas, el músculo pesa más que la grasa. Si es el caso, pesar más no implica que esté más gorda.
El ejercicio físico es imprescindible para jugar con el metabolismo.
#23 #23 da_madafaca dijo: #1 Eso de que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho no es así, el 90 y pico % del control del peso es la comida, el ejercicio evidentemente ayuda y se nota, pero importa más el que comas y eso si lo dices bien, las cantidades. Cualquier nutricionista te lo corrobora. Yo mismo como ejemplo, el año pasado estuve 4 meses pero no de dieta, sino de comer con un poco de mesura y sin hacer nada de ejercicio bajé 11 kilos, solo comiendo menos y quitando grasas y azúcares.Pero el ejercicio q hagas tambien afecta al apetito y a como te sientes en general con lo q si q influye mucho, más allá de lo puramente físico, en lo psicologico.
De todas formas, solo con decir q come fruta y verdura y cosas a la plancha no esta diciendo nada. Lo q tienes q hacer #0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVes tb comer de forma equilibrada y conforme a tu cuerpo. Sin picar entre horas y tal, obviamente sea dicho tb x si acaso...
#11 #11 yonkou dijo: Y aunque hubieras perdido peso tu piel estaría flácida y blandurria, hacer deporte te ayuda a tonificarte y a depurar toxinas. No te quejes y ¡¡HAZ EJERCICIO!!Flácido y blandurrio tú,oye. A no ser que pierdas una cantidad bastante considerable de peso no te tienes porque quedar así, eso va con el cuerpo de la persona. Yo perdí 11 kilos sólo con dieta y me quedé estupenda.
#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.que yo sepa las anorexicas no hacen ejercicio y miralas... no creo q tnga nada que ver.. simplemente q se lo ha inventado.
Haz ejercicio (por ejemplo: ve a nadar o caminar una hora, o sal a correr 30-40 minutos) y come menos más veces al día, pero come de todo.
¿Será que no haces ejercicios? ¿será que comes frutas o verduras que no deberías consumir en la noche? ¿tomas agua? son muchas cosas que influyen.
#48 #48 poirotko dijo: ¿Será que no haces ejercicios? ¿será que comes frutas o verduras que no deberías consumir en la noche? ¿tomas agua? son muchas cosas que influyen.
Aunque no haga ejercicio, el solo hecho de llevar esa dieta ya tendría que resultar en una pérdida de peso, que obviamente sería mayor si hiciera ejercicio.
#0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVVe al médico y que te derive a un endocrino, deberías barajar las posibilidades de tener hipotiroidismo y/o síndrome de ovarios poliquísticos.
Yo sigo a rajatabla la dieta neandertal 90% carne, 10% fruta y verdura. Ni estoy gordo, ni estoy hecho un tirillas. Tengo una masa muscular más que aceptable sin pasar por gimnasios, y no tengo colesterol ni ningún tipo de enfermedad relacionada con ello. Y llevo sometiéndome a ésta dieta desde hace prácticamente cuatro años. Te dejas un dineral en carne, sí, pero hecha a la plancha (tengo la suerte de que me encanta así), acompañada por dos hojas de lechuga para comer y para cenar durante todo el mes, mantengo mi peso. Y en las épocas de primavera y verano, cuando me gusta salir a correr, además adelgazo bastante rápido y mis músculos se tonifican antes. Ahora te lo puedes creer o no, pero es mi opinión basada en experiencia personal.
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