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#3 #3 gallofa dijo: yo creo que lo que tienes es que tomarte la vida con mas calma, hacer ejercicio y sobre todo gustarte mas a ti misma sea como seas, hazme caso lo se por experiencia y como puedes odiar las frutas?
Varias cosas, pasar de comer mal a comer sano no tiene porque adelgazar, solo te equilibra los niveles de azucar, trigliceridos colesterol etc... Si añades deporte, los musculos se desarrollan y al ser mas densos que la grasa, pesas mas. Para despues perder esa grasa, debes ingerir menos calorias de las que gastas diariamente para que tu cuerpo tenga que obtener energia de esos depositos lipidicos. A más actividad, mas calorias podras ingerir a la vez que mantienes el deficit (recomendado 500cal por la recuperacion de la piel) Pero solo estando 15 dias haciendo las cosas medio bien, que nos conocemos todos, como mucho te brillará mas el pelo... Un poquito de esfuerzo si de verdsd de quieren resultados. atentamente: Un exgordo.
se dice que estar deprimido hace que el cuerpo engorde ademas que si dejas de comer el cuerpo va a guardar grasa y vuelves a engordar
como te dicen todos... disminuye las cantidades, come menos toma mucha agua... y a caminar que hacer deporte libera endorfinas y te sube ese mal humor que tienes.
Y que has estado comiendo para engordar?? 2 kilos de pechugas a la plancha y de postre una sandia?? Movimiento!!!
Yo tengo una dieta puesta x el monitor del gimnasio y es practicamente lo que como, fruta y verdura, pero para engordar, asique chica, haz ejercicio y come la mitad de lo que estas comiendo ahora....
Si te causa ansiedad, hay tienes un factor que puede hacerte ganar peso aunque lo estés haciendo bien, pero como ya han mencionado por ahí, tienes que hacer deporte. Además de adelgazar, te mejorará la ansiedad.
normal, la carne es lo que mas engorda, y si no haces ejercicio no se como adelgazaras
un kilo mas o menos depende de si has hecho de vientre, igual te quedas en un empate!
#46 #46 afrodixiia dijo: #1 que yo sepa las anorexicas no hacen ejercicio y miralas... no creo q tnga nada que ver.. simplemente q se lo ha inventado.las enfermas de anorexia practican mucho deporte, mucho más del que podría practicar una persona sana porque se exigen mucho a sí mismas. También suelen tener un rendimiento académico asombroso y una fuerza de voluntad férrea. Lo que pasa es que es como la depresión, nos venden como enfermedad patológica algo que se cura madurando y con un poco de disciplina.
Y engordar comiendo fruta y verdura es raro, la verdad, pero puede ser simple retenimiento de líquidos. Prueba a beber tés e infusiones, que seguramente te ayuden, pero no he oído de nadie que engorde haciendo dieta a no ser que esa dieta sea una verdadera mierda xD
no solo es, que comes sino cuanto y cuando
con este comentario me gano una medalla!!
Que cantidad de barbaridades se pueden llegar a leer en un ADV. La de #60 #60 hanon_bauer dijo: normal, la carne es lo que mas engorda, y si no haces ejercicio no se como adelgazarastiene la palma, ¿la carne es lo que más engorda? A igualdad de calorías, la carne (proteína) es lo que MENOS engorda, porque el cuerpo necesita mucha más energía para romper las proteínas y convertirlas en glucosa. La única excepción es la verdura por la sencilla razón de que la mayor parte de sus carbohidratos son fibra, que el sistema digestivo humano no asimila.
Y el deporte ayuda mucho, con los niveles de azucar en sangre, con los niveles hormonales, quemando calorías y aumentando la tasa de metabolismo basal (el gasto calórico que hace el cuerpo simplemente para funcionar) durante las horas siguientes a hacer deporte.
Es posible q tengas hipotiroidismo. Hazte unos analisis de sangre para descartarlo ;-)
Puede ser que simplemente estés embarazada?????
Por mucha verdurita, frutita y a la plancha que comas, si no haces cinco comidas al día con las cantidades adecuadas y no te mueves no vas a adelgazar.
HAZ EJERCICIO.
Es simple, quema más de lo que comas y adelgazarás :D
Cariño, las dietas milagro NO EXISTEN. Las grasas tardan mucho en quemarse con dietas, meses.
En una dieta de 15 dias, como mucho, se pierdd liquido, peronel tejido adiposo sigue siendo el mismo.
hola!
Soy técnico en Dietética y si quieres puedo darte mi opinión personal, una dieta no se basa únicamente en comer cosas "sanas", debes tener en cuenta además tu índice de masa corporal, el gasto energético que llevas a diario en base a tu peso, altura y actividad física, además tienes que tener en cuenta el reparto de las tomas diarias de comidas que realizas, y por supuesto, acompañar la dieta de ejercicio físico.
No puedes pretender bajar 5 kg en una semana, ya que esto supone un daño a nivel orgánico bastante importante , lo ideal es bajar 1 o 1.5 kgs cada 2 o 3 semanas, además de que el organismo debe adaparse al cambio de menús que estás realizando.
#6 #6 Acidadedecristal dijo: Esk si comes todo eso en grandes cantidades, no adelgazas. Y ya sé que no pones que comes mucho, pero la verdura, pescados, etc.. son alimentos ligeros que tienes que comer bastante para sentirte saciado. Con lo cual, ahí estará la cuestión....creo yo, no?la fruta engorda, tiene mucho azúcar. Como bien apuntáis muchos si no sabemos las cantidades no sabemos lo que hace... para que hagáis la comparación, con la dieta dukan la cosa es parecida pero te limitan las verduras y no puedes tomar fruta, y bajas despacio. No se cómo funcionan esas cosas, pero algún problema habrá con eso que la haga engordar.
depronto estas reteniendo liquidos y como tomas mas agua peor, demas puedes q porciones mas grandes y ahi los resultados por muy sano q sea, igual en 15 dias no se ven resultados casi... para la retencion de liquidos es bueno dejar alpiste (allimento de pajaros) en agua y luego te tomas esa agua...
sin ejercicio no sirve de nada
de todas formas igual podrías plantearte hacer unos análisis
Yo he bajado cuatro kilos en el último mes y en general no he hecho un cambio demasiado radical en mi vida. He empezado a buscar cosas que hacer para no tener hambre tanto rato, tener mi mente ocupada me ayuda a no pensar en comer, he empezado a beber mucho mas agua y zumo y me muevo un poco mas.
Ya probaste con sexo?? el sexo libera mas calorias por hora que cualquier otro ejercicio, esta cientificamente probado, así que...
Mejor ve con un especialista en comida, Ronald o King son muy buenos.
Es lo que tiene no tener ni putísima idea de dietética y nutrición. Déjate de pasar hambre, vaga, y vete a un puto gimnasio a hacer algo útil, que el hambre joderá, pero es la "opción fácil".
15 dias es demasiado poco tiempo... el cuerpo retine cuando te esta a punto de bajar la regla, por ejemplo. Mucho cardio y comer equilibrado, y cada 3 horas. Si tardas mucho en comer, o si te saltas comidas, el cuerpo almacena para la proxima vez que lo dejes en ayunas. De este modo, si le aportas poco pero de manera continua gasta lo que tiene y no almacena.
El buen amor lo arregla todo ;)
Si comes mas que antes es normal que te pase eso...
La unica forma de adelgazar es comiendo menos,mas sano y haciendo ejercicio
Desayuna como un rey , come como un principe y cena como un mendigo :)
#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.¿Y nadie recomienda hacerse la prueba de tiroides?
En mi familia se dan muchos casos. Mi prima el año pasado estaba como la chica del ADV, a dietas y sin poder adelgazar. Llegó a engordar un par de kilos. Se hizo los análisis y ea... hipotiroidismo.
Coincido con enmendador, y comentarios similares, que ganes peso en lugar de perderlo puede significar un desequilibrio hormonal. Tuve una tía con problemas de tiroides que comía muy sano, hacía mucho ejercicio y siempre estaba con sobrepeso.
Si sientes mucha ansiedad, es probable que lo tuyo se relacione con las glándulas suprarrenales o el circuito del estrés. Lo mejor es eliminar el café y el azúcar, que estimulan ese circuito. Reemplaza el azúcar por fructosa o stevia (el aspartame no lo mires ni por equivocación). Toma entre 1.5 y 2 litros de agua al día (según tu peso), eso te ayudará a regular tu sistema. La práctica de la meditación también puede ayudar a regularte. Y cuanto antes ve al médico a que te hagan unos exámenes.
Es muy probable que lo que te ocurra sea que estás reteniendo líquidos (las frutas y verduras tienen mucha agua). Prueba a complementar tu dieta tomando cola de caballo, es una planta natural que ayuda a eliminar la retención de líquidos.
Hay que salir a andar maja si no la dieta no vale para nada, te lo dice una que lleva haciendo dieta cuatro meses y a bajado 12 kilos...
ejercicio!! yo yendo 3 dias al gym una hora e perdido 4kg en una semana.
Típica gorda que odia todo lo que no sea grasoso.
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