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Romperte una pierna no es excusa para engordar.
Romperte una pierna y comerte una barra de pan con nocilla para desayunar. No lo olvides.
Entonces deja a un lado los bollos y no engordaras tanto.
Para estar "bien" tienes que ser constante y no sólo unos meses.
Lo tuyo si que es mala suerte,no?.Que otras cosas te han ocurrido anteriormente para engordar?Me has dejado con la curiosidad...
Por puntos:
1. Si no es la primera vez, como das a entender, que te rompes algo, igual tendrías que ir con más cuidado por la vida.
2. Romperte una pierna te supone COMO MUCHO 1 mes sin andar normal, en ese tiempo no te da tiempo a engordar una barbaridad, así que como dicen más arriba, déjate de bollos y come sano.
Creo que este ADV va mejor en Salud.
Pero el ADV más grande para tí no es romperse la pierna. Lo es engordar. Pues mira que bien...
por un lado... si te tiras todo el año entrenando no creo que te mastodontices en 2 dias...
por otro, eres una maldita llorona superficial.
Me pasa igual, 3 mese de gym tirados por siatica, no es mucho, pero ya se notaba la diferencia
Puedes hacer ejercicios con pesas de esas de un kilo o medio kilo. Cuidar más lo que comes y tratar de hacer todas las cosas que haces normalmente sin dejarte llevar por el "estoy herida puedo darme un gusito comiendo esto o dejando de hacer lo otro "
Que digas que pierdes el músculo que has podido ganar lo entiendo pero engordar.....y te lo digo por experiencia y por veces que me eh jodido dejando el gimnasio a medias por operaciones :(
Simples matemáticas: si gastas menos calorías al no hacer ejercicio, tienes que reducir tu ingesta en la misma proporción. Si gastabas por ejemplo, 500 calorías tres veces por semana, tu consumo semanal debe bajar 1500 calorías en total. De preferencia debes reducir el consumo de azúcares y mantener la proteína para evitar perder músculo durante el periodo de inmovilidad. (Ok, ok, es un pensamiento muy simplificado sobre los alimentos, pero para un mes que dura la escayola, sirve).
Ponte a subir cuestas con las muletas o con la silla, así haces algo de deporte.
si te has matado haciendo ejercicio todo el invierno no creo que puedas engordar tanto si mantienes una buena alimentacion..
Yo conozco una dieta milagrosa, sin riesgos. Que funciona de maravilla.
Si engordas, aunque sea poruqe te has roto una pierna y no puedas hacer ejercicio, es porque te pones como una vaca a comer
La eterna duda: ¿haces ejercicio para estar sano y sentirte bien o para lucirte y que todos valoren tu cuerpo?
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